М'ясна дієта для схуднення в домашніх умовах
Всім відомо, що білкові дієти користуються чималою популярністю серед тих, хто вирішив скинути вагу. Це кремлівська та м'ясна дієта, два види найбільш поширених білкових дієт. Це, напевно, самі широко поширені дієти, завдяки досить великому списку продуктів, які дозволені до застосування в раціоні худне. Ці два види дієт схожі, але все - таки, їх не варто плутати.
Кремлівська дієта розрахована на тривалий період, це скоріше така система харчування, якої потрібно дотримуватися довгий період часу. М'ясна дієта для схуднення в домашніх умовах, розрахована на короткий період часу, який складає всього десять днів. Погодьтеся, це вже не такий великий період часу, за який цілком можна привести свою фігуру до бажаного результату.
Давайте розберемося, в чому ж суть розглянутої нами дієти, і як це позначається на організмі людини в цілому?
Як відомо, білок є головним будівельним матеріалом в організмі людини, який так необхідний для розвитку і підтримки життєдіяльності людських органів і систем. Він обов'язково повинен бути присутнім у раціоні харчування, особливо, він необхідний дитячому організму, так як в цей період відбувається формування і зростання всіх життєво важливих органів і систем людського організму.
Що стосується дієти, то оптимальна норма продуктів тваринного походження містять білок, становить приблизно 500 грам. Якщо ви вирішили випробувати м'ясну дієту на собі, тоді вам доведеться відмовитися від таких продуктів, як: хліб, білий і чорний, різні крупи, картопля, алкоголь, фрукти, солодощі, а також молочні продукти.
Можна дозволити собі на додачу до м'ясного, овочі, і то не всі, потрібно виключити морква бобові. Не потрібно вживати і газовані напої, а також солодкі чаї, під час проведення цієї дієти.
Загалом, як ви вже зрозуміли, м'ясна дієта дозволяє вживання м'яса і деякі види овочів. Що стосується приготування м'ясних продуктів, то тут ви вільні вибирати будь-який метод кулінарної обробки. Ви можете готувати будь-які види м'яса, це і свинина з яловичиною, курка, кролятина, індичка, дичина.
Можна варити, тушкувати, смажити, запікати на вугіллі, загалом, вам належить величезний вибір кулінарної творчості. Це воістину, справжній «свято живота», та й саме приготування м'яса, особливо на природі, процедура дуже захоплююча. Є лише один невеликий нюанс, при смаженні потрібно використовувати оливкову олію, оскільки воно вважається більш корисним для здоров'я людини.
Плюсом до м'яса, можна вживати яйця, а також різні сорти риби, як жирні, так і не дуже. З овочів легко приготувати масу варіантів різних вітамінних салатів, заправлених оливковим маслом і лимонним соком.
Можна згасити овочі, просто відварити, або приготувати в пароварці, а також запекти на грилі, що, напевно, є найсмачнішим варіантом, але, як відомо: «На смак і колір ...». Ще одне невелике виключення відноситься до солі, її вживання, як ви вже зрозуміли, треба виключити. Хоч це і не приємний момент, але потрібно його дотримати, і готувати продукти без її додавання, так ви повною мірою будете слідувати правилам дієти.
Щоб м'ясна дієта виявилася ефективною, обов'язково потрібно дотримуватися всі її вимоги, ні чим не нехтуючи. Тільки так ви зможете досягти поставленої мети, в боротьбі із зайвими кілограмами.
Якщо ви зірветеся, і допустите похибки в дієті, це може негативно позначитися на процесі схуднення, і ви не тільки зупините скидання зайвих кілограмів, але і можете отримати зворотний ефект, який, як ви вже зрозуміли, полягатиме в наборі зайвої ваги.
Але, треба зазначити, що суворе дотримання всіх рекомендацій - ще не запорука стрункої фігури. Крім дієти потрібно не забувати про дозованих фізичних навантаженнях. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, не займаєтеся спортом, не виконуєте звичайні фізичні навантаження, навряд чи ви можете сподіватися, що харчуючись м'ясом і овочами, ви раптом швидко постройнеете.
Ні, такого не станеться, крім дотримання дієти, потрібен активний спосіб життя, і тільки тоді, ви зможете відкоригувати свою вагу до потрібних вам кілограм. Тому, займайтеся фізичними вправами, приблизно за пару годин до прийому їжі, і результат вас приголомшить.
Відповідно, за десятиденний період дотримання дієти і виконання фізичних вправ, ви не тільки втратите зайву вагу, але й зміцните свої м'язи, вони стануть більш пружними, а шкіра підтягнеться, і не буде обвисати.
Відомо, що після різкого схуднення, шкіра сильно обвисає і стає в'ялою, звичайно ж, якщо в цей період не займатися фізичними вправами і не пити достатньо води. Тому, обов'язково підберіть собі комплекс вправ, який ви будете щодня виконувати.
Отже, як ви зрозуміли з вищесказаного, розглянута нами дієта для схуднення дозволяє вводити в раціон харчування досить великий вибір страв. Вже харчуючись по цій дієті, ви точно не залишитеся голодними.
У поєднанні з спортивними заходами, у вигляді фізичних вправ, ця дієта порадує вас минулими зайвими кілограмами, ви досягнете поставленої мети, і будете радувати себе та оточуючих вас людей своєю стрункою і підтягнутою фігурою.
Вірте в успіх, і він не змусить себе довго чекати, з однією лише умовою, необхідно виконувати всі визначені вимоги, тоді результат, безумовно, порадує вас.
