Чи можна їсти огірки годує мамі?
Огірки - це корисний і поживний продукт, містить клітковину і вітаміни групи B і C. Овоч є прекрасною закускою і доповненням до різних салатів, він втамовує спрагу (на 95% складається з води) і підходить для складання меню при дієтичному харчуванні. Але чи можна їсти огірки годує мамі, раціон якої повинен складатися з продуктів, не протипоказаних при лактації?
Зміст статті:
Огірки та лактація
Огірки не містять в собі речовин, протипоказаних для годуючої мами. Навіть навпаки, свіжі овочі покращують перистальтику кишечника, нормалізують травлення і насичують організм важливими вітамінами. Малюк корисні речовини отримує разом з молоком матері, тому огірки при грудному вигодовуванні не можуть принести шкоди. Навіть навпаки, дитині дістаються необхідні для розвитку і повноцінного росту вітамінами B, для зміцнення кісток і формування імунної системи вітаміни C і A.
Але не дарма молоді мами задаються питанням про те, чи можна огірки при грудному вигодовуванні. Нерідко свіжі овочі викликають метеоризм і здуття живота. Якщо у жінки є, так звана, алергія на огірки, що виявляється порушенням травлення, то майже напевно вона є і у дитини. Тобто вживання цього овоча призведе до колік у грудничка.
Запитуючи, чи можна огірки годує мамі, варто дивитися на реакцію свого організму. Якщо після вживання препарату не порушується травлення, то не варто відмовлятися від такого корисного овоча. Але навіть у цьому випадку краще почекати до досягнення дитиною чотиримісячного віку. До цього часу раціон матері обмежується тільки не алергенними продуктами.
Норма вживання овоча
Враховуючи вищесказане, можна зробити висновки, про те, чи можна їсти огірки при грудному вигодовуванні - можна, але тільки при відсутності неприємних наслідків вживання овоча і в помірних кількостях. Не варто повністю переходити на харчування салатами і закусками з овочів. Матері потрібно повноцінний раціон, що складається з м'ясних, рибних, молочних і фруктових страв. А ось огірки можна їсти 2-3 рази на тиждень по 2-4 невеликі штуки.
Жінці варто пам'ятати, що вживати огірки можна без додавання майонезу і приправ. Кращим варіантом буде приготування легкого салату з огірків і брокколі, приправлених рослинним або оливковою олією. Купувати овочі краще влітку, ідеально - вирощувати на дачі або городі самостійно. Якщо такої можливості немає, варто робити закупівлю у сусідів, рідних чи друзів. Це дасть впевненість у тому, що огірки вирощувалися без додавання хімікатів, що не можна сказати про магазинної продукції.
Солоні огірки при лактації
А чи можна солоні огірки годує мамі? При грудному вигодовуванні рекомендується відмовитися від усіх сильносолених і пряних страв. Вони можуть призвести до колік і запорів у малюка. Вибираючи між свіжими і солоними овочами, вибір потрібно робити на користь перших. Але в цьому випадку є виняток. Самостійно можна приготувати слабосолоні огірки, протримавши їх в підготовленому розчині (вода і сіль) не більше доби. При цьому краще брати великі плоди, щоб розчин повністю не просочив огірки. А от від покупних корнішонів молодій мамі потрібно відмовитися. І на це є кілька причин:
- У розсіл додають консерванти для збільшення експлуатаційного строку продукту;
- Тривале зберігання огірків в розсолі робить плоди дуже солоними;
- У розсіл додаються різні приправи, протипоказані при лактації;
- Про походження і зростанні огірків покупцям нічого невідомо, більшість овочів вирощується в тепличних умовах з використанням добавок для швидкого зростання;
- Відкриту банку зберігати можна не більше двох діб, а за цей час мамі можна з'їсти лише 2-3 огірочка.
Нерідко педіатри рекомендують замінювати свіжі огірки солоними, оскільки вони не викликають підвищеного газоутворення. Правильно це чи ні - точно сказати не можна, багато залежить від особливостей організму жінки. Хтось спокійно харчується салатиками зі свіжих овочів, а хтось після одного огірка мучиться з травленням. Тому вирішувати питання про те, чи можна їсти огірки при годуванні груддю, повинна кожна мама самостійно. І якщо при вживанні свіжого овоча виникають труднощі з травленням, варто спробувати з'їсти один слабосоленої або маринований огірок.
Чи можна їсти огірки годує мамі замислюються багато жінок, нещодавно народили малюків. Цей смачний і корисний овоч, який не містить в собі білків і жирів, є прекрасним доповненням м'ясних страв. Тому не варто відмовляти собі в задоволенні і насолодитися парочкою огірочків один раз на кілька днів при відсутності протипоказань.
