Чи можна їсти банани годує мамі?
Стаття розповість, що можна їсти мамі, що годує, щоб не завдати шкоди своєму малюку. Ви дізнаєтеся відповідь на питання про те, чи можна їсти банани в період лактації.
Дуже важливий момент у житті малюка і мами - період годування груддю. У цей час у малюка формується імунна і травна система. До трьох місяців малюкові потрібні ферменти, для того щоб процес травлення проходив швидше. І тому годує мамі дуже важливо правильно харчуватися, особливо якщо малюк на грудному вигодовуванні.
Перш за все, в щоденному раціоні харчування завжди повинні бути присутніми свіжі фрукти і овочі. Вони містять багато вітамінів і макроелементів, які необхідні малюкові. Але якщо дитина - алергік, то в цьому випадку потрібна консультація лікаря, він складе список тих продуктів, які можна вживати жінці під час грудного вигодовування.
Що можна їсти мамі, що годує?
Дієта під час годування грудьми нічим не відрізняється від звичайного раціону. У щоденний раціон повинні входити такі продукти: молоко, кисломолочні продукти, нежирні сорти яловичини, куряче м'ясо, кролик, будь-яка риба, сухе печиво.
Особливу увагу приділити каш, в них великий вміст клітковини. З пиття можна пити: неміцний чай, неміцний кава, морси, компоти. Також є спеціальні продукти, які збільшують лактацію.
До таких продуктів відносяться: соки і напої для вагітних і годуючих, чай для збільшення лактації, швидкорозчинні каші, вітаміни.
Банани в період лактації
Чи можна їсти банани в період лактації? Безумовно, але, як і всі продукти, спочатку починати їсти потроху, і подивитися на реакцію малюка. Банани вважаються важкою їжею. Деякі лікарі рекомендують взагалі відмовитися від них до того часу, коли малюкові буде 2-3 місяці. Але потім дозволяється з'їдати не більше одного банана на день.
Незважаючи на всі обмеження, банан - стимулятор, за допомогою якого збільшується приплив грудного молока.
Головне, при приготуванні страв якомога менше вживати цукор, він може стати причиною здуття живота у дитини. І тому вкрай важливо годувальниці стежити за своїм раціоном, так як від нього залежить здоров'я малюка.
