Чи можна їсти креветки годує мамі?
Стаття порадить, що можна їсти мамі, що годує, щоб малюк міг отримувати всі потрібні йому вітаміни. Стаття містить відповідь на питання, чи можна їсти креветки під час лактації.
Годуючим мамам слід дуже обережно ставитися до свого раціону, адже від цього залежить здоров'я малюка. Все, що буде вживати мама, в будь-якому випадку буде відображатися на його здоров'ї.
Тому раціон матері обов'язково повинен бути збалансованим і містити в собі якомога більше корисних мікроелементів та вітамінів, їжа повинна бути здоровою і раціональною. Якщо раціон буде правильним, то про здоров'я дитини можна не турбуватися, так як він буде отримувати всі необхідні йому вітаміни.
Дозволені і рекомендовані продукти харчування
Що можна їсти мамі, що годує? Таким питанням задаються безліч годуючих мам.
Головні продукти, які слід включити в свій раціон, це печені, тушковані, варені овочі і фрукти, каші, бажано з цілісних круп, таких як рис, гречка, пшоно, а також слід додати в раціон більше зелені, такий як петрушка, щавель, кріп, кінза.
Вживання м'яса і молочних продуктів слід обмежити, можна тільки відварне біле м'ясо птиці або яловичину без додавання спецій.
Слід виключити дріжджовий хліб і цукор, також все, що містить барвники, підсилювачі смаку, консерванти, емульгатори. Не слід вживати і консерви, кетчуп, майонез, копченості. Також слід виключити капусту, груші, виноград, цитрусові, шоколад, кава і сіль, їжу можна солити зовсім трошки і ні в якому разі не додавайте спеції, мають сильний аромат.
Вживання креветок під час грудного вигодовування
«Чи можна їсти креветки під час лактації?» - Це питання цікавить багато годуючих мам, які люблять їсти креветки. Відповідь лікарів на таке питання буде одноголосним - не бажано.
Оскільки креветки являють собою високоаллергенних продукт і важкий для організму, тому годуючим мамам краще їх не вживати. Реакція малюків на такий продукт може бути миттєвою, але це, звичайно, індивідуально.
Деякі мами дозволяють вживання креветок і алергічних реакцій у малюків не спостерігається.
Але все ж краще прислухатися до порад лікарів і утриматися від вживання креветок, адже від цього залежить здоров'я дитини.
