Готуємо смачний сніданок для підлітка
Як стверджують фахівці, кожен підліток в обов'язковому порядку повинен снідати, так як даний прийом їжі допомагає правильному енергообміну протягом усього дня. Однак, найчастіше, підлітки, посилаючись на брак часу або відсутність апетиту, що не снідають. В крайньому випадку, з'їдять бутерброд всухом'ятку.
На даний момент немає єдиної думки, який повинен бути сніданок для підлітка, білковий або вуглеводний. Більшість батьків, які дійсно піклуються про харчування свого чада, воліють комбінувати співвідношення.
Але що робити, якщо підліток все-таки відмовляється від сніданку. У першу чергу фахівці рекомендують готувати не тільки корисні, але й смачні страви на сніданок. Наприклад, якщо ви готуєте вівсяну кашу, можна присмачити її свіжими фруктами (банани, яблука, груші і т.д.). Крім того, проста на перший погляд яєчня з беконом може бути прикрашена парочкою гілочок свіжої зелені. Важливо відзначити, що йогурт для сніданку найкраще використовувати натуральний, без додавання барвників і ароматизаторів.
Всі батьки повинні розуміти, що ми готуємо смачний сніданок для дітей, щоб забезпечити їх енергією на цілий день, яка так необхідна для навчального процесу.
Крім того, як стверджують фахівці, при відсутності регулярного сніданку у підлітків може з'явитися підвищена стомлюваність, що в свою чергу помітно позначається на їх успішності в школі.
Якщо ваша дитина відмовляється від сніданку, запитаєте, що він хоче бачити в якості першого прийому їжі за день.
Крім того, намагайтеся, якомога частіше урізноманітнити сніданок, сьогодні в мережі Інтернет можна знайти найцікавіші і одночасно корисні рецепти, які припадуть до вподоби вам вашій дитині.
