Що приготувати на сніданок для дітей? Рецепти
Як стверджують фахівці, організм повинен засвоювати максимальну кількість корисних речовин на сніданок, які необхідні для правильного функціонування і, відповідно, життєдіяльності. Часом, буває дуже важко нагодувати себе сніданком, що вже тут говорити про маленьких дітей. Яким же повинен бути сніданок для дитини, щоб він був не тільки смачним, але і корисним?
В цілому, ідеальний сніданок повинен містити в собі масу корисних речовин. Вранці в раціоні кожної дитини в обов'язковому порядку повинні бути: білкова їжа (наприклад, сир, кефір), клітковина (свіжі фрукти або овочі), вуглеводи (цільнозерновий хліб і всілякі каші).
Сніданок для дітей: рецепти
Що ж приготувати на сніданок своєму чаду, щоб він був і ситий, і задоволений? Безумовно, найбільш правильним рішенням є каші. Деякі батьки готові, буквально, щодня годувати крихітку манкою. Але фахівці не схвалюють подібного підходу, оскільки в цій крупі практично не міститься корисних речовин, але крохмалю в ній хоч відбавляй. Краще, якщо це буде гречана, пшоняна або рисова каша. Можна експериментувати кожен день, і тоді ви зрозумієте, що дитині дійсно за смаком. У саму страву можна додавати як свіжі фрукти, так і горіхи, мед, сухофрукти. Так, каша стане більш ароматною, а, значить, і привабливою для малюка.
Можна приготувати омлет, однак не варто робити це кожен день, так як за своєю природою яйця визнаються дуже важким продуктом. Також педіатри радять готувати найрізноманітніші запіканки з фруктів, сиру і навіть овочів.
Що приготувати на сніданок дитині
Важливо пам'ятати, що сніданок повинен бути легким, але, одночасно, що дає певний заряд енергії. Чудово підійдуть варені яйця, хліб, фрукти у свіжому вигляді, йогурти домашнього приготування.
Якщо ваша дитина дуже часто відмовляється від сніданку, можна піти на деяку хитрість. Наприклад, розкласти по тарілці відразу кілька видів їжі. Він спробує кожен і вибере, що йому дійсно до вподоби. Також, можна з каші скачати кілька кульок, а всередину покласти фрукти, сир або сир. Підійдуть і фаршировані овочами перепелині яйця.
Пам'ятайте, що сніданок вашої крихти, в першу чергу, повинен бути правильним, тобто, мати у своєму складі лише корисну їжу. Всупереч всім рекомендаціям фахівців, деякі батьки з ранніх років починають годувати своє дитя, так званими, сухими сніданками швидкого приготування (пластівці, смажена їжа).
Дійсно, на смак вони дуже приємні, проте користі аж ніяк ніякої не несуть.
