Щоденні заходи для плоского живота
Якщо ваша мрія - осина талія і плоский живіт, то, в першу чергу, варто навчитися розслаблятися. Давним-давно науково доведено, що будь-який стрес - це отримання організмом необхідної енергії для окислення жиру.
Безумовно, плоский живіт - недосяжна мрія без перегляду раціону і звичок харчування. Бажаним виступає і відмова від шкідливих звичок (алкоголь і тютюн). Загальновідомо, що алкоголь - це дуже калорійне, а нікотин - прекрасний сповільнювач обміну речовин. Також потрібно пам'ятати і про поставу, адже сильна сутулість робить навіть невеликий животик досить помітним.
Запам'ятайте, що модні жіночі публікації деколи лукавлять, і дієти для схуднення, аеробіка і чудо-пластирі не так всемогутні, якщо порівнювати їх ефективність з силовими тренуваннями. Таким чином, качати прес для отримання плоского живота - захід першочергової важливості. Робити це рекомендовано вранці безпосередньо перед прийомом їжі або ж через деякий час після сніданку. Організм, не отримуючи підживлення енергетичної ззовні, буде спалювати жирові підшкірні відкладення у частини тіла, яка схильна тренувань. Навантажуючи м'язи преса, не варто домагатися надмірного напруження, адже це привести може до розбіжності м'язів і виникненню грижі. При цьому не варто захоплюватися надмірно повторами простих вправ, адже це малоефективно. Порядок виконання вправ повинен складатися згідно з принципом - від легких до більш складних.
Як правило, спеціально розроблений комплекс вправ для плоского живота у поєднанні з вірним харчуванням виступають досить ефективним і дієвим засобом у досягненні поставленої мети. Запорукою ж успіху виступає регулярність виконання вправ і вірний раціон.
