Чистимо організм від токсинів: 11 правил здоров'я
Як очистити організм від токсинів? Адже токсини в місті всюди, вони осідають на наш одяг, волосся, шкіру і потрапляють в наш організм, отруюючи його. Пам'ятай, що від шкідливого впливу токсинів можуть захистити інші мікроелементи, тому дуже важливо раціонально харчуватися. В першу чергу, старайся вживати в їжу екологічно чисті продукти.
Як очистити організм від токсинів
1. Овочі та фрукти, купуй на базарах (але не стихійних ринках) - попередньо розпитай, звідки вони завезені, що не обприскані чи отрутохімікатами. Скажи, що купуєш для маленької дитини - навряд чи продавець стане тобі брехати.
2. вимочують перед приготуванням і вживанням овочі, фрукти і сире м'ясо.
3. Пий більше чистої води (але не мінеральної або газованої!) - До 2-х літрів на день, в середньому з розрахунку 30 мл на 1 кг твоєї ваги. Але випивай основна кількість рідини в першій половині дня.
4. Поміняй газову плиту на електричну, а якщо це неможливо, встанови хорошу витяжку.
5. Якщо ти куриш, розпрощався з цією звичкою: в сигаретному димі міститься багато шкідливих речовин. Якщо ні - уникай накурених приміщень.
6. Не використовуй засоби побутової хімії з різким запахом або виділенням пара - це говорить про занадто високому вмісті токсинів. Стирай одяг і мийся милом на рослинній основі.
7. Гуляй тільки в парках. Намагайся менше ходити уздовж великих автострад. Ніколи не збирай лікарські трави, ягоди, овочі і фрукти уздовж доріг.
8. Щодня приймай душ. Якщо немає протипоказань, раз на тиждень відвідувати сауну: з потом організм звільняється і від токсинів. Після сауни обов'язково прийми душ.
9. Частіше роби вдома вологе прибирання - хоча б 1 раз на день. Якщо в будинку є дитина або ті, хто страждають на бронхіти та астмою, вологе прибирання необхідна мінімум 2 рази на день.
10. Раз на півроку проводь очищення організму ентеросорбентами. Про те, як це робити правильно, краще порадитися з лікарем.
11. Час від часу вимірюйте рівень токсинів і мінералів за допомогою аналізів крові, сечі, волосся.
