Що таке продукти з негативною калорійністю
Як відомо, вся їжа містить поживні речовини, вони можуть міститися в ній в різних кількостях, але вони там все одно є, тоді незрозуміло, звідки ж беруться так звані продукти з нульовою або негативною калорійністю. Насправді такі продукти дійсно містять поживні речовини, але при цьому їх перетравлення і засвоєння вимагає таких же або навіть великих витрат енергії, ніж несуть в собі.
Відомо, що більшість таких продуктів серед овочів і зелені, так як ці продукти багаті клітковиною і при цьому майже не містять крохмалю. Саме для перетравлення клітковини потрібно багато енергії, таким чином, виходить, що в свій щоденний раціон можна в практично будь-яких кількостях включати капусту, кабачки, буряк, моркву і будь-які інші овочі. Крім того, урізноманітнити страви можна будь-якою зеленню, наприклад, шпинатом, петрушкою, кропом або будь-яким салатом. Не можна забувати і про цибулю, часник і червоному перці, ці продукти допомагають прискорювати обмін речовин, але з ними потрібно бути гранично акуратними, оскільки у великих кількостях вони можуть нашкодити.
Серед ягід так само є такі, які можна без остраху за фігуру вживати в необмежених кількостях, це, насамперед, чорниця, суниця, малина і журавлина. Крім користі для фігури ці ягоди ще допомагають заповнити запас вітамінів, так що вони просто незамінні для бажаючих схуднути. Не менш корисними будуть і такі фрукти як грейпфрут, яблука, мандарини, апельсини і кавуни.
Продукти з нульовою або негативною калорійністю просто незамінні для тих, хто не може втриматися від їжі в перервах між прийомами їжі або ввечері. Якщо раптом вам захотілося їсти, а час ще не прийшов, то можна порадувати себе яблуком або грейпфрутом і при цьому не хвилюватися про те, що це зашкодить фігурі.
Проте важливо пам'ятати, що такі продукти не можуть компенсувати калорійності іншої їжі, з'їденої раніше чи пізніше. Наприклад, скільки б овочів, фруктів або ягід ви не з'їли, це ніяк не допоможе вам впоратися з тарілкою макаронів або картоплі. Те ж саме стосується і раніше відклалися жирів. Продукти з негативною калорійністю ніяк не впливають на спалювання жирів, вони можуть тільки допомогти вам не набрати нових зайвих кілограмів, та й то, тільки в тому випадку, якщо інша ваша їжа буде володіти правильною калорійністю.
Якщо ви вирішили схуднути і склали свій раціон тільки з продуктів з нульовою калорійністю, то негайно припиняйте слідувати такій дієті, так як вона, при всій корисності таких продуктів, може бути дуже шкідлива для здоров'я. Так виходить через те, що нашому організму для підтримки життєдіяльності потрібна достатня кількість енергії, яку він просто не може отримати з таких продуктів.
