Харчування на 9 місяці вагітності
9 місяць вагітності - жінка повинна підтримувати правильний режим харчування.
Збільшення у вазі жінки від початку вагітності до 9 місяці становить близько 15 кг. При цьому на останньому місяці вага може не збільшуватися, а навіть зменшиться на 1-2 кг. Оскільки плід накопичує вага, харчування вагітної на 9 місяці повинно залишатися повноцінним і насиченим мікроелементами, кальцієм і вітамінами.
Харчування на 9 місяці вагітності
Вагітна жінка зобов'язана стежити за своїм харчуванням, утримуючи його в межах 2,5-3 тис. Кілокалорій - цього достатньо для неї і розвивається в ній плоду. Крім того варто врахувати, що переїдання призведе до збільшення ваги тіла вагітної набагато більше норми, більша частина якого осяде у вигляді жирових депо на тілі жінки.
9 місяць вагітності передбачає посилення харчування вагітної за рахунок продуктів, багатих кальцієм і фолієвою кислотою. Жінка харчується правильно, якщо на 9 місяці у неї немає запаморочень, судом, нудоти і запорів.
При вагітності слід обмежити вживання вуглеводів, що містяться в хлібобулочних виробах, солодощах. Але вуглеводи і клітковину, що міститься в овочах можна і потрібно вживати у великій кількості. Жири при вагітності необхідні, однак краще вибирати для харчування рослинні жири, нежирне м'ясо, знежирені молочні продукти. При вагітності неприпустимо прийняття алкоголю, прийняті лікарські засоби повинні бути схвалені лікарем.
Харчування на 9 місяці вагітності повинно містити достатньо калорій, фолієвої кислоти. Адже нестача поживних речовин може призвести до відставання у розвитку плоду. Переїдання при вагітності призведе не тільки до проблем із зайвою вагою після пологів, але і до проблем з родоразрешением. Адже у великих мам формуються великі плоди, яким потім важко без допомоги проходити по родових шляхах.
Незадовго до пологів апетит у вагітної може пропасти і почати виводитися зайва рідина, за рахунок чого жінка може втратити у вазі пару кілограмів.
