Як полегшити перейми під час пологів?
Відповідь проста: правильне дихання, масаж, фітбол і зручна поза.
Пологи не бувають безболісними, тому кожна жінка «в положенні» повинна морально налаштуватися, що доведеться потерпіти. Проте одна справа сказати, і зовсім інша зробити, адже сутички викликають не тільки біль, але і найсильніший страх, і паніку породіллі. Така емоційна нестабільність тільки шкодить дитині і матері, тому насамперед необхідно заспокоїтися і згадати всі корисні відомості, отримані на курсах майбутнім мам.
Рух і правильне дихання проти болю
Сутички - це той період в житті породіллі, коли вона не може ні про що думати, крім наступаючої болю, навіть допомога по пологах в цей момент її мало хвилює. Їй хочеться завмерти на місці і зачаїтися в очікуванні полегшення, однак такий підхід тільки перешкоджає активної родової діяльності.
Тут необхідно зайняти найбільш комфортну для себе позицію і зосередитися на правильному диханні, яке тільки полегшить нестерпні муки. У період сутичок добре медитувати, оскільки всі думки про підступаючою болю йтимуть на другий план, а емоційну рівновагу як не можна краще позначиться на стані крихітки.
При сутичках лікарі не рекомендують лежати, найкраще ходити або сидіти на фітбол, виконуючи кругові рухи тазом. Подібні обертання в значній мірі полегшують больовий синдром, даючи можливість зосередитися на правильному диханні.
Масаж проти болю
Сутички під час пологів мають певну регулярність, а тривають не більше двох хвилин, тому цей часовий проміжок потрібно просто потерпіти, після чого настає полегшення. Послабити біль допомагає і жорсткий масаж попереку, який може виконати і сама породілля. Якщо ж це партнерські пологи, то з цим завданням впорається і батько дитини, бачачи, як мучиться його кохана.
Якщо розтирання попереку не дає бажаного результату, можна самостійно погладжувати випирає живіт, здійснюючи обертальні рухи долонею за годинниковою стрілкою. При цьому ні на хвилину не забувати про правильне дихання, що сприяє родової діяльності.
