Йога: про що повинен знати новачок
Перші згадки про йогу можна знайти в старовинних індійських Ведах, датуються вони третім тисячоліттям до нашої ери. Зараз йога стала дуже популярною, на неї записуються не тільки, щоб удосконалити свою фігуру, але й для власного духовного зростання, пізнання себе, як особистості.
Перед початком занять варто вивчити теорію, багато людей так і роблять. Адже заняття йогою передбачають кілька сходинок, або класів. Перехід з одного класу до іншого залежить від можливостей людини, її знань і старанності.
Як вибрати стиль йоги
Від рівня фізичної підготовки, а також індивідуальних якостей вибирають стиль йоги. Для новачка відмінним стартом будуть класи vinyasa і hatha. Але перш ніж присвятити себе йоги необхідно чітко розуміти, що заняття необхідно проводити регулярно в один і той же час, тільки тоді можна розраховувати на необхідний ефект. Відомо, що найкраще займатися йогою рано вранці.
Що потрібно новачку
Перш ніж почати займатися йогою найкраще знайти собі однодумців і хорошого вчителя. У цьому вам допоможе всюдисущий інтернет. Пам'ятайте, що кожен хто встав на шлях пізнання зможе знайти щось підходяще саме для себе, а все через те що йога всеосяжна і різноманітна. Також важливо розуміти, що просвітлення свідомості можна знайти тільки якщо ви перебуваєте в комфортній обстановці, в оточенні братів по духу.
Кожен новачок, повинен розуміти, що йога є не просто заняттям для здорового способу життя, а унікальною філософією Сходу, яка приносить гармонію і мир в душу кожної людини, яка вирішила присвятити своє життя даному мистецтву.
Де проводити заняття
Під час навчання важлива і практика і теорія, тому зверніть увагу на приміщення, в якому будуть проходити заняття. Краще всього якщо це буде просторе і світле будівля, що знаходиться далеко від шуму і суєти міста.
Перш ніж прийти на заняття почитайте літературу, перегляньте відеоматеріали, яких в мережі ціле безліч. Відвідайте спеціальні курси. Дуже важливо, що б ваші рідні та близькі позитивно ставилися до вашого рішення, тому для проведення плідних занять важлива гармонія і любов.
