Чи можна вагітним засмагати на сонці?
Вагітність - це не привід забувати про свою зовнішність. Кожній жінці впродовж усього життя хочеться виглядати привабливо, навіть в період виношування дитини. З настанням літа більша частина населення країни починає активно відвідувати пляжі, бажаючи отримати красивий шоколадний відтінок шкіри, а ось майбутніх матусь зупиняє їх «цікаве становище». Ті, хто не знає, чи можна вагітним засмагати, роблять одну з двох помилок: відмовляються повністю від прийняття сонячних ванн або проводять на пляжі тривалий час, домагаючись рівного, стійкого загару.
Зміст статті:
Засмага і вагітність
Відповідаючи на питання, чи можна вагітним засмагати на сонці, варто відзначити позитивні моменти.
- 1. Сонце сприяє виробленню вітаміну D, який в достатній кількості запобігає розвитку рахіту у плода.
- 2. Сонячні ванни підвищують настрій і покращують самопочуття майбутньої мами.
- 3. Можна вагітним засмагати в тому випадку, якщо в повсякденному житті жінка мало знаходиться на сонці. Незважаючи на поширену думку про шкоду ультрафіолету, теплі промені підвищують імунітет, активізують роботу багатьох органів, покращують обмін речовин.
- 4. На сонці відбувається підвищене потовиділення, разом з яким виходять шлаки з організму.
Сонце для майбутньої мами - це прекрасне джерело енергії, гарного самопочуття і настрою. Саме тому після відпочинку на пляжі у жінки зникає депресія і її перестає мучити токсикоз.
Заборона на засмагу
Багато представників старшого покоління (мами і бабусі) вважають, що засмагати при вагітності протипоказано. На це є певні причини:
- Можливо погіршення самопочуття через сухого повітря;
- Можливий сонячний удар;
- На пляжах, де відпочиває багато людей, існує ризик потрапляння ігрового м'яча в живіт або падіння бігають дітей;
- Якщо пляж брудний, можна поранити ногу і занести інфекцію, що несприятливо відбитися на самопочутті матері і розвитку плоду.
Розглянуті причини заборони загоряння під час вагітності є основними. Але перерахованих неприємностей можна уникнути, відпочиваючи в малолюдних місцях, надівши щільну панамку. Ходити по піску потрібно тільки у взутті, щоб запобігти подряпини і садна. До ще однієї причини відмови від засмаги відноситься ймовірність виникнення пігментних плям під активною дією естрогенів. Також ультрафіолетові промені сонця небезпечні в тому випадку, якщо на тілі є великі родимки. Вони можуть стати причиною виникнення раку шкіри.
Правила засмаги для вагітних
Відповідь буде позитивним на питання чи можна засмагати під час вагітності, але тільки при дотриманні декількох правил.
- Засмагати під час вагітності можна тільки вранці, до 10 годин і ввечері, після 16 годин. В інший період вірогідність отримання сонячного удару зростає в кілька разів.
- Не можна довго перебувати на пляжі. У період виношування дитини загар лягає набагато швидше, ніж на НЕ вагітних жінок. Не варто виснажувати себе і чекати, коли шкіра стане золотистого кольору. Краще виділяти на пляжний відпочинок по 1-2 години кілька разів на тиждень.
- На голову потрібно надягати панамку, на очі - окуляри.
- Не варто лежати на гальці або піску - під сонцем вони нагріваються до 60 градусів, що збільшує ризик отримати опіки і перегрів організму. Відпочивати вагітній жінці потрібно на спеціальному лежаку, де голова буде злегка піднята.
- Встановити шезлонг на середині пляжу під прямими сонячними променями - не найкраща ідея для майбутньої мами. Потрібно підшукати місце в тіні дерев або поставити парасольку. Засмага можна отримати і в тіні.
- З собою повинна бути негазована прохолодна вода. Холодні напої пити не можна - різка зміна температури може призвести до застуди.
- Засмагати під час вагітності рекомендується в супроводі близької людини.
- Спати під сонцем не можна!
- Щоб запобігти сонячним опікам, потрібно купити спеціальний захисний крем, який не містить консервантів і різних ароматів.
Засмага на море - чи можливий?
Якщо з тим, чи можна засмагати при вагітності, зрозуміло, то як бути з відпочинком на морі? Умови перебування на море аналогічні - від сонячних ванн шкоди не буде при дотриманні зазначених вище правил. Більше того, морська вода і повітря містять величезну кількість мікроелементів, що сприяють поліпшенню самопочуття, обміну речовин, дихання. Користь від плавання і зовсім не можна переоцінити - м'які хвилі розслаблюють, тонізують, покращують кровообіг. На море можна вагітним засмагати не більше 2 годин на день. У цей час входить і плавання, адже під час купання сонячні промені також потрапляють на тіло.
Що стосується плавання, то майбутній мамі не варто купатися в стоячих водоймах. У них міститься безліч хвороботворних мікроорганізмів, здатних призвести до інфекції (молочниця, вагіноз).
Перед купанням потрібно перевірити воду - не холодна вона. Температура водойми повинна перевищувати позначку в 20 градусів, в іншому випадку підвищується ризик виникнення судом. З цієї ж причини не можна запливати далеко, а ще краще - плавати в супроводі чоловіка.
А чи можна вагітним засмагати на морі при ускладненнях? Безумовно, ні. Питання про поїздку в теплі країни повинен вирішувати спостерігає гінеколог. І якщо є протипоказання (загроза переривання, тонус матки, вірусні та бактеріальні захворювання), то подорожувати майбутній мамі не можна. В деяких випадках лікар може не дозволити навіть зіграти під час вагітності, оскільки прийняття сонячних ванн загрожує ускладненнями у вигляді маткової кровотечі, передчасних пологів, викидня. Тому з настанням літа майбутній мамі варто проконсультуватися зі своїм гінекологом.
Чи можна засмагати під час вагітності? Так, можна, але тільки з дотриманням правил безпеки, у супроводі близької людини, у відведених для цього місцях і з дозволу гінеколога. Якщо у майбутньої мами немає протипоказань, то сонячні ванни тільки підуть на користь їй і її малюкові.
