Правильна психологічна підготовка вагітних до пологів
Підготовка до пологів включає і емоційний аспект даного питання.
Напевно, багато хто помічав, що настрій вагітної жінки напередодні пологів помітно псується. Якщо раніше вона пурхала, як метелик, навіть, незважаючи на свою велику вагу, то, вже починаючи з 37 тижня схильна до меланхолії, депресії і прагне до самотності. Так в чому ж причина таких кардинальних змін у поведінці майбутньої матусі?
Внутрішні страхи і паніка
Підготовка до пологів - це самий хвилюючий момент у житті вагітної жінки, проте їх наближення лякає, роблячи її плаксивою, роздратованою і навіть агресивною. Якщо раніше вона вважала, що пологи настануть ще нескоро, то тепер, прокидаючись, щоранку, з тривогою розуміє, що її дні «полічені». Ось тут і народжується невгамовний страх і відчуття непереборної паніки, що відбивається на емоційному стані.
Так ось спеціальні курси якраз і допомагають заспокоїти майбутню матусю, усунути боязнь пологів і болю, а також навчитися контролювати власні емоції, які схильні до дії гормональних перебудов. Жінці доступно пояснюють, як протікає родова діяльність, і що необхідно зробити, щоб послабити перейми і прискорити народження крихітки.
Способи внутрішнього заспокоєння
Психологічна підготовка вагітних до пологів - це перша необхідність в період вагітності, яка дозволяє позбутися від усіх жіночих страхів і переживань. Існують два дієвих способу, що усувають важкі думки і повертають радість життя: візуалізація та аутотренінг.
Візуалізація - це активне використання образів і мрій, які допомагають досягти візуально бажаного. Що це означає? Майбутній матусі рекомендується відтворювати в думках більше яскравих картинок, які б викликали у неї посмішку і позитивний настрій, в результаті чого спостерігається інтенсивна вироблення ендорфінів, гормонів щастя, які вважаються безпечним природним знеболюючим.
Аутотренінг ж дозволяє вірити в сказане, тобто майбутня матуся, повторюючи одну й ту ж фразу, поступово починає вірити в суть сказаного, відпускаючи всі страхи і тривоги. Однією з найпоширеніших фраз під час сутичок є «мені не боляче». У всіх психологічних установках повинен бути позитивний настрій, який дозволяє радіти наближенню пологів.
