Як підтягнути живіт після других пологів?
Будь-якій жінці хочеться позбутися живота після пологів. Після пологів фігура жінки втрачає свої колишні форми, особливо помітний живіт після других пологів.
Практично у кожної жінки, після пологів з'являється обвислий живіт. І це цілком природно. Живіт протягом 9 місяців, поки жінка була вагітною, ріс, і шкіра в цій області розтягувалася по мірі зростання плоду. Коли малюк з'явився на світ, живіт став набагато менше, а зайва частина шкіри нікуди не поділася. Їй нічого не залишається, як залишатися висіти. Жінки, які народжують вже не перший раз, панікують ще більше, адже живіт після других пологів стає ще більше. Однак не варто панікувати. Звичайно, проблема в одну секунду не вирішується, але якщо докласти старання і сили, то вирішити її можна.
Першим ділом, що повинна зробити будь-яка жінка, ще до настання пологів, це придбати бандаж. По приїзду з пологового будинку, а можна вже і там, вона повинна буде носити бандаж щодня. Непогано буде також придбати коригуючий білизна.
Природно, що одним бандажів і коригуючих білизною не допоможеш, тому потрібно буде попрацювати фізично. Для того, щоб привести живіт в порядок, вже через пару тижнів після пологів, якщо звичайно не буде протипоказань, знадобитися виконання вправ, які допоможуть позбутися від живота після пологів. Отже, приступимо:
Втягуємо живіт. Лягаємо на спину і згинаємо коліна. У такому положенні потрібно втягнути в себе живіт, при цьому таз злегка підводиться вгору. Далі, кладемо на живіт долоні, з їх допомогою втягуємо живіт ще сильніше.
Лежачи на спині, покладіть на груди книгу, ноги зігнуті в колінах. У такому положенні потрібно зігнутися, відриваючи від підлоги лопатки і затриматися секунд на 5 в такій позі.
У положенні «лежачи на спині», необхідно буде підняти вгору ноги, при цьому руки тримаються за куприк. Чим вище ноги і таз піднімуться, тим краще.
У положенні «лежачи на животі», потрібно витягнути руки вперед. Такі частини тіла, як ноги, голова, плечі піднімаються на вдиху якомога вище.
Позбутися від живота після пологів допоможуть спеціальні дієти, але їх можна застосовувати тільки коли не будете годувати дитину грудьми. Вони хороші тим, хто не годує малюка грудним молоком.
Якщо ж жінка і годує малюка грудьми, то вона повинна харчуватися корисними, натуральними продуктами. В її раціоні не повинно бути жирної і смаженої їжі, яка не тільки шкідлива для малюка, але і залишає свій слід на животі жінки.
І найголовніше - це настрій. Якщо такого немає, то у вас навряд чи щось вийде.
