Покращуємо психологічний стан після пологів
Дуже часто після пологів новоспечені матусі впадають в депресивний стан. Стаття розповість, від чого залежить психологічний стан після пологів і як його поліпшити.
Після того, як пройшли перші радісні емоції з приводу народження малюка і успішних пологів, жінка може впасти в стан близький до апатії, пригніченості. Існує медичний термін, який називає такий стан післяпологовий депресією. Причому цьому явищу можуть бути схильні абсолютно всі жінки.
У цей час найголовніше, щоб близькі надали молодій мамі необхідну фізичну і моральну підтримку, поставилися з розумінням до її проблеми. Вони повинні розуміти, що це не її примха, просто діє зміна гормонального фону, а так само перевантаження, яким був підданий організм під час і після вагітності.
Причини виникнення депресії>
Замість того щоб молода мама після пологів могла, нарешті, відпочити і трохи, прийти в себе, їй доводитися занурюватися в турботи про малюка, а іноді й звалювати на себе турботи про близьких. Вся ця постійна турбота про рідних і близьких і незмінна обстановка може тільки погіршити післяпологову депресію і спровокувати нервовий зрив. Для того щоб уникнути дії післяпологової депресії або послабити її вплив, існує досить дієвий засіб - повноцінний відпочинок. Маленькі хитрощі допоможуть молодій мамі хоч трохи звільнити часу для особистого відпочинку. А на що саме вона його витратить, вирішувати їй.
Бувають ситуації, коли жінка, у якої маленька дитина впадає в депресію тільки через хронічне недосипання. Малюк, в перші місяці життя вимагає особливої уваги, часто не спить ночами, турбуючи маму. Людський організм на недосипання реагує у кожного по-різному.
Як позбутися депресії після пологів?
Іноді, для того щоб психологічний стан після пологів нормалізувався, досить просто дати жінці трохи відпочинку і можливості виспатися. Для цього потрібно щоб близькі взяли частину турбот поведінки домашнього господарства на себе, тим самим звільнивши для молодої мами трохи особистого часу. Якщо жінка страждає від нервового збудження, то добре допомагають трав'яні чаї. Не слід в цьому випадку вдаватися відразу до медикаментозного вирішення проблеми.
