Як відновити фігуру після пологів?
Після пологів мама може приступати до зарядки. Як прибрати «боки» після пологів? Дієта і фітнес допоможуть молодій мамі схуднути!
На згадку про вагітність залишаються не найприємніші наслідки - збільшений об'єм стегон, істотно розширилася талія, обвислі боки.
Така катастрофа для силуету зовсім не обов'язкова для кожної мами - тут все залежить від статури жінки, спадкової схильності до повноти, функціональних особливостей органів, ряду інших факторів, включаючи кількість виношених мамою малюків. При многоплодии жіночий організм працює в режимі посиленого виробництва гормонів, таких необхідних для гармонійного розвитку кожного з ембріонів.
Після пологів багатьом мамам не доставляє радості зміни в силуеті, і жінки всіма силами намагаються прибрати зайві сантиметри і кілограми. Годування грудьми і суворі дієти погано комбінуються, краще виснажливі голодування відкласти до тих часів, коли малюк буде відлучений від грудей. До речі, годують мами худнуть набагато швидше мам малюків искусственников.
Повернути все на місце!
Тим же, хто всерйоз стурбований, як відновити фігуру після пологів, знадобляться прості, але ефективні методики. В їх основі - розумне поєднання м'якої дієти для годуючих мам і помірних навантажень. Дієта розрахована на весь період годування грудью- до фізкультури або фітнесу можна приступати так швидко, як того забажає молода мама.
Як прибрати боки після пологів? Як привести в порядок обвислий живіт? Як позбутися від широких стегон? Ось основні питання, які займають пополневшей за вагітність жінок. Фізіологічно жінки схильні до появи жирових відкладень саме в цих зонах - це своєрідний «запас» джерела енергії для годуючої мами і захист для малюка в утробі.
Секрет ефективного схуднення в тому, що при гіпоалергенної дієті повністю виключаються солодощі, шоколад, газовані напої, алкоголь - саме вони і служать основним джерелом «швидких» вуглеводів. А фітнес або ранкові пробіжки повернуть м'язам тонус, зроблять пружною шкіру.
