Правильна підготовка до пологів: дихання
Підготовка до пологів - це лідируючий питання на порядку денному будь-якої майбутньої матусі.
На курсах майбутніх матусь особливу увагу акцентується на правильному диханні, а завдання інструкторів навчити правильно дихати в період переймів і потуг.
Звичайно, це тільки теоретичні пізнання, але на практиці, як правило, вони виявляються дуже до речі, позбавляючи жінку від хворобливих відчуттів і прискорюючи родову діяльність. Тому не варто ставитися поверхово до цього немаловажному питання.
Що таке правильне дихання?
Отже, підготовка до пологів включає правильне дихання, яке на всіх стадіях пологів має свої відмінні риси. Так, на першій стадії має місце техніка повільного глибокого дихання, яка передбачає глибокий вдих на рахунок від 1 до 4, і більш протяжний видих на рахунок від 1 до 6. Таке дихання забезпечує безперешкодний доступ кисню малюкові, та й породілля таким способом відволікається від хворобливих сутичок.
На другій стадії пологів необхідно навчитися затаювати дихання секунд на 30 і сильно тужитися, виштовхуючи з себе плід. На початку переймів виконати глибокий вдих, а після десятісекундного видиху затамувати подих і максимально напружити м'язи малого тазу, допомагаючи малюку з'явитися на світ. Потім три швидких вдиху і знову потужні потуги. Виходить, що за одну сутичку можна виконати до трьох потуг. Після закінчення битви зробити видих і розслабитися.
В останній фазі пологів у спеціальному диханні немає необхідності, оскільки вона проходить абсолютно безболісно для породіллі, а увазі видалення дитячого місця.
Порада всім породіллям
Дуже важлива підготовка до пологів. Дихання в цьому питанні відіграє домінуючу роль, оскільки полегшує стан жінки. Відвідуючи курси майбутніх матусь, можна отримати тільки теоретичні відомості, але, щоб нічого не переплутати на практиці, важливо слухати всі рекомендації акушерки, яка в свою чергу, контролює наступ сутички і правильне дихання породіллі.
У період сильного болю не рекомендується затаювати дихання, потрібно постаратися розслабитися і згадати всі правила дихальної гімнастики, які допоможуть відволіктися від того, що відбувається.
