Калорійність пива. Скільки калорій на 100 мл?
Пиво - один з найпопулярніших алкогольних напоїв, проте існує думка, що його часте вживання може стати причиною надмірної ваги. Багатьох людей, що піклуються про стрункості своєї фігури, хвилює питання, скільки калорій в пиві?
Зміст статті:
- Чи справді пиво калорійне
- Яку має пиво калорійність на 100 мл
- Скільки калорій в пиві світлому і темному
- Безалкогольне і нефільтроване пиво
Чи справді пиво калорійне
Для виготовлення цього напою використовується солод, хміль і пивні дріжджі. У ньому міститься безліч цінних для здоров'я мікроелементів і вітамінів. Енергетична цінність пива становить на 100 мл:
- вуглеводи -5 г;
- білки - 0,5 г;
- жири - 9 м
Основним джерелом калорій в ньому є вуглеводи, які, на думку дієтологів, повинні надходити в організм в помірних кількостях.
Міфи про калорійність пива сильно перебільшені. Воно має меншу калорійність, ніж шампанське, горілка, вино або коньяк, завдяки тому, що при його виробництві використовується не так багато спирту. Якщо вживати його в невеликих дозах, то ймовірність появи зайвої ваги досить мала. За своїм складом воно ближче до дієтичних продуктів, так як калорій в ньому не більше, ніж у молоці, або, наприклад, в апельсиновому соку.
Однак тим, кого цікавить, калорійно чи пиво, слід мати на увазі, що, незважаючи на його невелику енергетичну цінність, воно сприяє підвищенню апетиту, тому його вживання часто супроводжується рясною трапезою. Любителі цього напою поправляються через те, що поєднують його з висококалорійними закусками: рибою, чіпсами, солоними горішками та іншими аналогічними продуктами.
Яку має пиво калорійність на 100 мл
Яким чином з'ясувати, скільки калорій в пиві того чи іншого сорту? Його поживна цінність в чому залежить від ступеня фортеці, відповідно, чим вище градус, тим більше калорійним воно є. Крім того, багато що залежить від технології виробництва напою та інгредієнтів, які в нього додаються.
Людям, яких цікавить калорійність пива, слід знати, що в середньому вона становить на 100 мл від 32 до 55 ккал, що вважається невисоким показником, наприклад, в 100 г горілки міститься 270 ккал. Однак потрібно враховувати, що цей пінистий напій є слабоалкогольним, тому збираючись у великих компаніях, люди часто вживають його у великих дозах, не обмежуючись однією пляшкою або кухлем.
У багатьох виникає питання, яка цінність пива енергетична, якщо воно розлито в пляшки або банки? Як правило, в банках, ємністю 330 мл, міститься близько 140 ккал. Пляшка, об'ємом 500 мл прирівнюється по калорійності до одного тістечку, плитці шоколаду або 50 г морозива. У цьому випадку енергетична цінність напою становить близько 450 ккал, тому, якщо людина регулярно буде випивати більше ніж 0,5 л, існує ризик, що він досить швидко набере зайву вагу.
Один з найбільш поширених питань - скільки калорій в літрі пива? Як правило, в найбільш слабких сортах міститься 500 ккал, а в більш міцних може бути близько 600 ккал. У середньому один літр по калорійності ідентичний літру кока-коли або шоколадний батончик, а три літри прирівнюються за харчовою цінністю до гамбургеру або порції смаженої картоплі.
Скільки калорій в пиві світлому і темному
У різних видів пива калорійність на 100 мл може досить сильно відрізнятися. Залежно від технології обробки та особливостей обсмажування ячменю, даний напій буває світлим або темним. Найбільш популярними вважаються світлі сорти, які до того ж є менш шкідливими для організму з точки зору схуднення.
Отже, скільки калорій в пиві світлому? В середньому воно містить приблизно 43 ккал на 100 мл. Випивши пляшку, об'ємом 0,5 л, людина споживе приблизно 220 ккал. У банку, обсягом 330 мл, зазвичай міститься близько 135 ккал. Людям, які іноді дозволяють собі випити пляшку або банку такого пива, не варто побоюватися за стрункість своєї фігури, особливо, якщо вони не поєднуються з жирною їжею і ситними закусками.
Калорійність пива темного трохи вище, вона становить 48 ккал. Це пов'язано з тим, що воно містить значно більшу кількість вуглеводів, екстрактивних компонентів і карамельних цукрів.
Для того, щоб визначити, скільки калорій в літрі темного пива, можна зробити самостійний розрахунок калорійності. У пляшці 0,5 мл міститься від 250 до 320 ккал, залежно від конкретної марки. З'ясувати харчову цінність напою нескладно, потрібно просто помножити кількість калорій на число кухлів, яке ви плануєте випити.
Безалкогольне і нефільтроване пиво
Не менш актуальне питання, яка калорійність безалкогольного пива? Незважаючи на те, що воно практично не містить спирту, по харчовій цінності у нього майже такі ж показники, як і у більш міцних напоїв - в 100 мл «нулевки» міститься від 25 до 33 ккал. Тобто, випивши кухоль або пляшку зі стандартним обсягом, людина споживе до 165 ккал.
Чому має таку калорійність безалкогольне пиво? Це пов'язано з тим, що в процесі виготовлення даний напій проходить ті ж етапи обробки, що й інші сорти, проте при його виробництві використовується метод дистиляції, що дозволяє прибрати спирт.
«Живе» пиво, яке випускається на спеціалізованих заводах, зазвичай не проходить пастеризацію і фільтрацію. Калорійність пива нефільтрованого становить близько 40 ккал на 100 мл. У пляшці або келиху, об'ємом 500 мл, міститиметься приблизно 195 ккал. Темні сорти, як правило, мають більш високу енергетичну цінність.
Якщо говорити про те, як часто можна пити напій, то, на думку дієтологів, це слід робити нерегулярно і в мінімальних дозах. Незважаючи на те, що калорій в пиві небагато, не варто приймати його у великих кількостях, так як це може призвести до появи зайвих кілограмів.
Якщо ж ви не хочете відмовляти собі в задоволенні вживати улюблений напій і в той же час не бажаєте постійно рахувати калорії в пиві, зберегти стрункість вам допоможуть інтенсивні фізичні навантаження, наприклад, їзда на велосипеді протягом 20 хвилин, або ранкова пробіжка протягом 15 хвилин . Зберігаючи фізичну активність, ви зможете дозволити собі іноді випивати пиво і залишатися при цьому в хорошій формі.
