Секрети для мам: як доглядати за собою влітку?
Як доглядати за собою влітку після пологів або якщо дитині не виповнився ще рік, повинен визначати лікар. Догляд за собою під час спеки і посушливої погоди повинен бути щадним і розумним. Лікарі ретельно розробляють всі засоби впливу на організм, які може адекватно сприйняти організм.
Літо - чудова пора. Це час, коли малюк може багато гуляти, насолоджуючись свіжим повітрям і компанією, а разом з ним активно гуляє і мама.
Кошти від засмаги
Для молодої мами дуже небезпечний загар, так як якщо шкіра неправильно відреагує на літнє сонечко і обгорить, то в молоці утворюються токсини, що може нашкодити здоров'ю малюка. Це відбувається через захисної запальної реакції. Тому якщо вся сім'я йде на пляж, слід подбати про індивідуальний захист. Найпростіший метод уникнути обгорання - це, звичайно ж, креми від загару.
Всі речовини, які вбираються в шкіру, потрапляють в кров, а значить і в молоко, тому догляд за собою в цьому плані повинен бути розумним. Краще використовувати аптечні креми, в інструкції у яких обумовлено використання матерями, що годують. Якщо дитина не бере вже груди, можна використовувати будь-які засоби.
Дієти
Літо - пора дієт, тому якщо дитина вже достатньо доросла, щоб не харчуватися маминим грудним молоком, то вони не протипоказані. А от якщо дитина на грудному годуванні, то всі її дієтичні пориви повинні бути строго узгоджені з лікарем. Молода мама повинна отримувати з їжею достатньо енергії на молокоутворення, крім того, в молоці не повинно бути нічого зайвого. Але при цьому навіть у цьому випадку дієтичне харчування цілком реально. Тут допоможе дієта з підрахунком калорій і глікемічного індексу. Як доглядати за собою влітку за допомогою дієти, підкаже тільки лікар, саме він визначає кількість необхідних поживних елементів, що можна вживати, що ні.
Він же зможе визначити і рівень допустимого навантаження, якщо молода мама вирішила зайнятися фізичними вправами, щоб підтягнути шкіру після пологів. Так як не всі навантаження дозволені, особливо якщо пологи пройшли не зовсім вдало, був великий плід або кесарів розтин.
Все, навіть найдрібніші методи догляду за собою в літній час повинні узгоджуватися з лікарем. Так як літо підступна пора, що розташовує до безлічі спокус себе поліпшити, наприклад пляж, дієти, пробіжки і фізичні навантаження.
