Поради по догляду за собою для жінок з дітьми
Домашній догляд за собою і догляд за малюком в будь-якому віці елементарно поєднуються разом, якщо прикласти старання. Догляд за собою починається з малих фізичних навантажень, які також можна поєднувати. Якщо вміти правильно комбінувати заняття, то це дозволить заощадити багато часу.
Домашній догляд за собою можливий у будь-якій ситуації. Навіть маленька дитина не повинен перешкодити прагненню жінки бути краще. Будь-які обмеження можна використовувати з користю.
Плюси декретної відпустки
Декретна відпустка вважається тим часом, коли мама може зайнятися власним здоров'ям і саморозвитком. Жінки, які тільки починають свій життєвий шлях у якості мами, звичайно, не вірять в те, що в цьому хаосі можна пам'ятати і про себе кохану. Часто в перші місяці недосипання і втому - постійні супутники молодої мами.
Тому молодій мамі здається, що часу навіть на самий елементарний домашній догляд за собою просто немає. Але це не так, ніхто не забороняє суміщати догляд за собою і малюком. Будь-яка дієта регулюється під грудне вигодовування, а приватні гуляння можна обернути собі на величезну користь.
Спорт і діти
Індивідуальні заняття спортом і маленькі діти для багатьох є несумісними поняттями, але це тільки на перший погляд. Саме такого роду догляд за власним тілом часто мами випускають з виду, відмовляючись тим, що приділити півгодини або годину часу на зарядку і фізичні вправи нереально, якщо поруч крутиться дитина і постійно потребує уваги. Але чому б не приділити собі час під час спілкування з дитиною. Будь-який домашній догляд за собою сумісний з дитиною, якщо цього захотіти, особливо фізичні навантаження.
Так, будь-який фітнес зал замінюють просто активні ігри з дитиною, цей невгамовний тренер зможе укотити навантаженнями будь-якого дорослого атлета. Якщо малюк зовсім маленький, ніхто не забороняє під час прогулянки з коляскою займатися прискореною ходьбою, а не просто сидіти дрімати на лавочці.
З малюком постарше будь-яка спільна зарядка перетвориться на цікаве заняття.
Спортивні заняття - це найбільш важлива частина догляду за собою і активного відновлення організму після вагітності та пологів. Треба використовувати максимум можливостей спілкуватися з дитиною та активно рухатися.
