Годування грудьми і спорт: міфи і реальність
Стаття розповість, як співвідносяться поняття годування грудьми і спорт.
Чи можна під час грудного вигодовування займатися спортом? Цей цілком природне запитання цікавить багатьох. У разі правильної організації грудного вигодовування цей процес повинен приносити впевненість і задоволення, а в свою чергу впевнена і задоволена матуся рано чи пізно почне цікавитися своєю фігуркой.Для відповіді на це питання, в першу чергу потрібно розібратися, що ж означає слово «спорт».
Що таке спорт?
В першу чергу спорт - це навантаження, меншою чи більшою мірою, але навантаження. А навантаження, в свою чергу, можуть бути різними, вони можуть приносити задоволення або ж навпаки приносити втому. Годування грудьми і спорт - це цілком допустимо, але надмірні виснажливі заняття в даній ситуації просто неприпустимі.
Колись давно існувало таке припущення, що виділяється при інтенсивних фізичних навантаженнях молочна кислота здатна кардинально змінити смак молока, що може спровокувати відмова дитини від грудей. Однак це надто перебільшена думка. Згідно проведеним дослідженням, невелике підвищення концентрації молочної кислоти в грудному молоці жодним чином не може вплинути на його смак, а також на засвоювання дитиною. Тобто можна з упевненістю сказати, що спорт і грудне вигодовування - речі цілком сумісні.
Через два місяці після народження дитини, жіноча матка починає набувати колишні розміри. Так як під час вагітності відбулося розтягування передніх м'язів живота, спровокованих збільшеною маткою. Якраз після закінчення двох місяців відбудеться максимальне скорочення матки. До того ж до цього часу відновлюється підшкірно-жирова клітковина. Заняття спортом слід починати не раніше, ніж через два місяці після пологів.
Чи можна годуючим займатися спортом?
Підводячи підсумок всього вищесказаного, можна з упевненістю на дане питання відповісти «так». Тільки вправи в період годування повинні бути дихальними, а саме - із застосуванням діафрагмального дихання, під час якого живіт на вдиху максимально надувається, а втягується по максимуму на видиху. При цьому грудна клітка повинна знаходитися на місці.
