Як почати доглядати за собою після пологів?
Як почати догляд за собою після пологового будинку, підкаже сам організм і лікар. Слід знати, як організувати догляд за собою, щоб він не суперечив відновленню, тому всі неприємні і болючі процедури доведеться відкласти до кращих часів.
Організація догляду за власним тілом після пологового будинку вимагає від молодої мами акуратного і розумного підходу. Не всі процедури можна починати робити для відновлення колишніх форм.
Що і коли починати
Організація домашнього догляду за власним тілом повинна володіти максимумом розумності. Слід починати з тих процедур, які не приносять болю і напруги. Так, змазування шкіри маслами, використання кремів і живильних масок не вимагає зусиль. Фізичні вправи і дієти можна починати не раніше трьох місяців після пологів за умови, що не було кесаревого розтину. Відірватися від малюка і організувати простий догляд за собою зможе будь-яка матуся, так як він не займе багато часу.
Для того щоб всі процедури не починати відразу, можна відкласти ті процедури, які викликають напругу і дискомфорт.
Так, шикарний манікюр доведеться відкласти, оскільки він займає багато часу і, коли в будинку малюк, довгі кігтики носити нереально. Але при цьому підтримання рук в порядку і підпилювання навіть коротких нагідок багато часу не займає. Тривалі масажі та обгортання недозволені в перші три-чотири місяці, але при цьому ніхто не скасовує скраби під час душу або легкий самомасаж з маслами.
Головне - почати
Перед тим як почати доглядати за собою більш активно, треба потерпіти близько двох місяців після пологового будинку. Але процедури самомасажу можна починати з того моменту, коли тіло почне слухатися і він буде безболісним. Також варто запам'ятати, що процедури, що викликають біль і неприємні відчуття, наприклад депіляцію, краще відкласти подалі. Так як будь-яка біль або дискомфорт впливають на молокоутворення.
Під час відновного періоду після пологового будинку слід виконувати тільки ті процедури догляду, які розслаблюють і приносять задоволення. Всі навантаження і трохи дискомфортні починання краще відкласти до виконання малюкові шести місяців.
