16 Тиждень вагітності: харчування

Які рекомендації медиків, якщо уже16 тижнів вагітність? Яким має бути на терміні 16 тиждень вагітності харчування? Відповіді на ці та багато інших питань можна знайти в даній статті.

Як стверджують фахівці, на терміні 16 тижнів вагітності жінка може помітити різке збільшення ваги. Справа в тому, що зараз зайву вагу з'являється у зв'язку з тим, що плід активно росте і розвивається, отже, збільшується його маса тіла, а з іншого боку саме на цьому терміні жінку найчастіше турбують набряки, які викликає надлишок рідини в організмі.

Фахівці рекомендують на терміні 16 тижнів, вагітність і далі тримати під жорстким контролем, в іншому випадку загрожує серйозна надбавка у вазі, що в свою чергу утяжелит процес пологів.

Рекомендації з харчування

Важливо стежити за своїм харчуванням і правильно вибирати продукти. Як і раніше, харчування на 16 тижні має бути повноцінним і раціональним, з оптимальним співвідношенням поживних речовин і мікроорганізмів. Якщо ви не в змозі скласти персональний графік харчування, зверніться за допомогою до фахівця.

Зараз рекомендується їсти приблизно п'ять разів на день невеликими порціями. Угльоводсодержащие продукти краще вживати в першій половині дня. Важливо зауважити, що щодня в раціоні повинні бути присутніми білки, жири, вітаміни і вуглеводи. При відхиленні від даної норми велика ймовірність, що малюк в утробі буде страждати від нестачі поживних речовин, отже, його розвиток буде неповноцінним.

На терміні 16 тиждень вагітності харчування має на увазі під собою меншу кількість солі, ніж раніше. Вся справа в тому, що саме ця приправа сприяє застою рідини в організмі, як наслідок поява набряків. Їжа завжди повинна бути добре проварена, а молоко, приміром, прокіпячено. При недотриманні цих правил ви можете занести в організм інфекцію.

На цьому терміні має сенс також подумати і про додаткові вітамінах для організму. Крім фруктів і овочів в свій раціон також можна додати полівітамінний комплекс.