Дієта від балерини Майї Плісецької для схуднення, меню, результати
В даний час проблема ожиріння стоїть особливо гостро і практично у всіх країнах. Людство посилено набирає зайві кілограми, і в цьому йому допомагає фаст - фуд, який полюбився кожному другому. Як діти, так і дорослі із задоволенням наминали жирні гамбургери і хот - доги, запиваючи все це «ласощі» неймовірною кількістю газованої води.
Звичайно ж, після такого харчування, фігура багатьох з них - залишає бажати кращого. Я не проти такої їжі, але все добре в міру! Їсти можна все, але дотримуючись помірність і стійкість. Ні які смачні страви і чудові аромати кухні не повинні «вибивати з колії», тому сила волі повинна бути залізної, щоб не піддаватися кулінарним спокусам.
Правильне харчування і фізичне навантаження - ось запорука гарної фігури! Саме таких принципів дотримується Майя Плісецька. Велика балерина народилася в 1925 році, з дитячих років вона вже знала, чим буде займатися в житті, чому себе присвятить.
Природа нагородила балерину унікальними даними: потужним артистичним темпераментом, великим кроком, чудовим обертанням, високим стрибком, і чудовою сприйнятливістю до музики. Педагоги помітили її талант ще тоді, коли вона вчилася в балетній школі.
В молоді роки вона вважалася еталоном краси, жіночності та неперевершеною грації. Багато представниць прекрасної статі з захопленням дивилися на балерину, і не переставали заздрити її витонченим формам.
Вона вражала глядачів не тільки своїм талантом, але і шикарною фізичною формою. Чудова фігура відточувалася завдяки щоденним важким тренуванням. А також важливу роль зіграв і строгий режим харчування.
Як - то даючи інтерв'ю французьким кореспондентам, журналісти поцікавилися у балерини, який же дієти вона дотримується? На що Майя Михайлівна дуже рішуче відповіла, причому різко і просто: «Сиджу НЕ жравші!»
• Дієта Майї Плісецької
Сьогодні я розкрию вам основні секрети її дієти. Отже, як вже стало зрозуміло, Плісецька використовує просту і дієву методику, вона дуже мало їсть, її порції мінімальні.
За допомогою цієї дієти можна позбутися від восьми зайвих кілограмів. Але не забувайте, що втрата ваги у кожного худне - буде індивідуальна. Методика схуднення триває два тижні, і повторювати її краще не частіше, ніж раз на два місяці.
Основні принципи дієти:
• На час дієти потрібно виключити зі свого раціону харчування будь-який шоколад, ні чого не поробиш, доведеться відмовитися від улюблених ласощів, повірте, бути стрункою набагато цікавіше, ніж їсти в надмірних дозах всілякі апетитні батончікі-
• Кава теж не актуальний під час дієти-
• Забороняється їсти всілякі кисло - молочні продукти, курячі яйця, картопля, а також потрібно виключити м'ясо і гострі спеції і пріправи-
• Зрідка можна дозволити собі приготувати рибу на пару-
• В основному доведеться їсти ячмінь, овес і чечевіцу-
• Можна і потрібно вживати свіжі фрукти і овочі, особливо актуальна капуста брокколі.
Найприємніше, що щоденний раціон харчування дозволяється скласти самостійно. Але тільки необхідно дотримуватися перерахованих вище принципів і виключати небажані продукти. Розгляну більш докладно меню, яке пропонує ця методика схуднення:
• Сніданок: Зваріть на воді вівсяну кашу, найкраще пластівці просто залити окропом, і дати їм настоятися, таким чином, можна зберегти в продукті найбільшу кількість цінних речовин. З'їжте велике яблуко або грушу, випийте склянку трав'яного чаю або свіжого сока-
• Обід: Приготуйте овочевий суп, але варити його потрібно не на м'ясному бульйоні, можна з'їсти салат з будь - яких свіжих овочів-
• Вечеря: Відваріть порцію рису, або приготуйте тушковане овочеве рагу, але без додавання м'яса-з'їжте трохи відвареної риби на пару і овочевий салат, який можна заправити невеликою кількістю оливкової олії.
Між основними трапезами, дозволяється перекушувати, наприклад, угамуєте голод за допомогою будь - яких фруктів або свіжих овочів. А також можна випити трав'яний чай або несолодкий сік.
• Результати дієти
Якщо ви будете неухильно виконувати всі вищеперелічені правила, то зможете домогтися приголомшливих успіхів. Ні хто не буде заперечувати, що ця дієта дійсно результативна, адже головним тому доказом служить зовнішній вигляд балерини Майї Плісецької. Навіть не дивлячись на свій вже не молодий вік, вона по - раніше струнка і витончена.
Добившись позитивних результатів від застосування цієї дієти, не забувайте про головне раді відомої балерини, вона говорила, що потрібно розумно планувати свій щоденний раціон харчування і не лінується виконувати фізичні вправи, в цілому, необхідно вести здоровий спосіб життя.
Висновок
Перед застосуванням цієї методики, проконсультуйтеся з дієтологом, щоб уникнути неприємних наслідків.
На мій погляд, дієта як приходить, так і йде, я маю на увазі, що спочатку вага зменшується, а із закінченням методики схуднення - знову повертається повинні знаходитись. Це я до того, що найкраще взяти за правило щодня харчуватися збалансовано і помірно.
І не забувайте займатися спортом, без активних фізичних дій, ні яка дієта допомогти не зможе, яка б сувора вона не була. Тому хоча б мінімальна ранкова зарядка повинна бути присутніми у вашому способі життя. Пам'ятайте, рух - це життя!
Будьте стрункими і здоровими!
