Мало молока у годуючої мами, як збільшити лактацію годує мамі

Ваш малюк часто просить груди, не спить? Це ознаки того, що мало молока у годуючої мами. Як збільшити лактацію годує мамі і можливі причини цієї проблеми, ви дізнаєтеся зі статті.

Грудне молоко, яке малюк отримує від мами, - найкраще харчування для нього в найближчий рік життя. Тому до лактації годуючої мами треба поставитися як до важливого процесу, адже молоко може і пропасти з грудей. Ситуацію, коли ваша крихітка не наїдається і частіше просить груди, треба встигнути вчасно помітити, бо вона означає, що з причини якихось чинників лактація зменшується.

Відновити приплив молока важко, але можливо. Якщо ви хочете й далі годувати грудьми, то ознайомтеся з порадами з цієї статті, вони підкажуть, як збільшити лактацію годує мамі.

Шукаємо причину ...

Отже, щоб почати боротися з зменшується лактацією, важливо з'ясувати, чому трапляються подібні кризи. Причин зникнення молока з грудей багато, але головні вороги: стомлення, стрес і нестача харчування. Коротко поговоримо про кожного з них.

Втома. Навряд чи яка-небудь матуся, яка нещодавно народила малюка, скаже, що відмінно себе почуває, спить не менше 8 годин і абсолютно не втомлюється. Попросіть своїх рідних, нехай вони теж включатися в процес догляду за дитиною. Зайві півгодини сну вам не завадять.

Стрес. Посварилися зі свекрухою, не знайшли спільної мови з чоловіком, порвали новий халат ... Будь-яка дрібниця здатна роздратувати молоду маму, а негатив тут же відіб'ється на лактації. Ставтеся до всього з гумором, пам'ятайте, що головне для вас - ваша дитина.

Недолік харчування. Подумайте, а звідки взятися у ваших грудях молоку, якщо ви не знаходите в круговороті справ часу перекусити? Мало молока у годуючої мами може бути і з цієї причини. Не треба їсти на тиждень вперед, цілком можна обмежитися легким полуднем.

Що ж робити?

Зверніть увагу на свій раціон. У ньому обов'язково має бути присутня рідина (не менше 2 л). Ця кількість включає в себе різні супи, бульйони, напої.

Зробіть годування дитини частішими. Чим частіше малюк бере груди, тим більше буде вироблятися в ній молока. Не забувайте кожне годування чергувати груди.

Допомагає збільшити приплив молока і контрастний душ у поєднанні з масажем грудей. Цю процедуру бажано повторювати вранці і ввечері.

Відпочинок. Так, прогулянки по парку і відпочинок від домашніх турбот дозволить мамі відпочити, і молоко повернеться. Існують і спеціальні вправи, які стимулюють затихлої лактацію. Наприклад, таку вправу: опуститися на карачки, а голову підняти до стелі. Ходити так деякий час. Зробіть собі трав'яний відвар. Ось список трав, які покращують приплив молока: кропива, аніс, фенхель, материнка. Заварюються вони за схемою 1 ч. Л. на склянку води. Пийте по чверті склянки приблизно раз на годину.