Салат для годуючої, чи можна салат годує мамі

Чи можна салат годує мамі, з чого складається корисний і смачний салат для годуючої? У нас є відповіді на ці поширені запитання.

Жінки прагнуть до краси постійно, у тому числі і незабаром після пологів вони хочуть поєднати годування грудьми і дієтичне харчування. Лікар, швидше за все, порадить дотримуватися оптимального харчування, так як не варто забувати, що поживність грудного молока залежить від вашого харчування.

Інша справа, якщо такі продукти як кефір, салат, овочі молодій мамі потрібні для того, щоб залагодити проблеми з кишечником. Так, при нестачі клітковини або рідини в організмі можуть турбувати запори, а приймати лікарські засоби для вирішення цієї проблеми годуючим теж може бути протипоказано. Але, незважаючи на те, яка з цих двох причин змусила вас подумати про розширення раціону, чи можна салат годує мамі, краще запитати у вашого лікаря.

Але не поспішайте переживати, смачний вітамінний салат навряд чи зашкодить вам. Існує безліч рецептів салатів, які допоможуть мамі, що годує додати в свій раціон корисних елементів і вітамінів.

Не нехтуйте цим продуктом харчування й через те, що він дуже швидко готується, а адже молодим мамам вічно не вистачає часу на повноцінне харчування. Салат допоможе збагатити ваше молоко вітамінами, що піде тільки на користь дитині, підніме його імунітет. А овочі налагодять роботу його кишечника. Звичайно, в період годування груддю варто відмовитися від гострих приправ, оцту, кетчупу, так як після їх вживання грудне молоко набуває неприємного присмаку, і малюк може відмовитися від грудей.

Не варто класти в блюдо овочі та фрукти, які вважаються алергенами (морква, апельсин і т. П.), Не зловживайте сіллю. Зате зелень, м'який сир, відварне м'ясо і масло можуть вживатися в необмеженій кількості.

У салат для годуючої можна без страху додавати овочі з білою серцевиною. Наприклад, кабачки, квасоля, спаржа, картопля не викликають алергічних реакцій і легко перетравлюються. Але як тільки ви ввели новий продукт в свій раціон, уважно подивіться, як перенесе його ваша дитина. Якщо салат є причиною кольок або діареї, то від цього блюда доведеться на якийсь час відмовитися. Зачекайте пару місяців і знову спробуйте їсти салат, «подорослішала» травна система дитини вже повинна поставитися до нього спокійно.