Чи можна мамі, що годує гарбуз?
Чи можна мамі, що годує гарбуз, хочуть знати багато новоспечених мами, тому, що як відомо в ній є багато вітамінів.
Грудне молоко, є важливим елементом раціону дитини. Воно дає багато переваг для здоров'я його та матері-годувальниці. Жінці при годуванні важливо правильно поєднувати потреби свого харчування з потребами харчування дитини.
Вживання різноманітної їжі щодня значимо для малюка. Потрібно насолоджуватися широким спектром поживних продуктів, їсти багато овочів, фруктів та зернових культур. Є продукти, які допомагають збагатити грудне молоко. Їх велика кількість і вони включають такі рослинні компоненти як, ячмінь, овес, гарбуз, мигдаль. Тому якщо жінка думає, чи можна мамі, що годує гарбуз вживати в їжу, то відповідь буде позитивний.
Гарбуз хороша для годуючих жінок. Її можна їсти у вареному, печеному, тушкованому вигляді або використовувати для приготування супів і пюре. Вона наповнена каротин і багатьма вітамінами. А каротин організм перетворює на вітамін А. Але, незважаючи на те, що в організмі каротин перетворюється на вітамін А, надмірне його вживання, може стати причиною каротінеміі. Каротінемія, зазвичай протікає без прояву симптомів, але в деяких випадках шкіра набуває жовтого відтінку. Тому, можна гарбуз годує мамі вживати в своєму раціоні, але зловживати нею не варто.
Крім усього іншого гарбуз може усунути дизентерію та набряки. Вона знижують рівень цукру в крові. Навіть гарбузове насіння корисні для жінки, яка годує грудьми. Вони містять велику кількість білка, цинку та інших вітамінів. А так же знижують рівень холестерину до безпечного рівня. Один грам насіння гарбуза містить білок триптофан, який еквівалентний одному стакану молока. Ці насіння поставляють в організм багато магнію, марганцю, фосфору, які покращують функцію печінки і імунітет організму, як матері, так і дитини, яка харчується грудним молоком. Гарбузова олія містить жирні кислоти, які зміцнюють кровоносні судини, тканини, нервові клітини. Гарбуз також багата клітковиною, яка дуже необхідна як вагітним жінкам, так і вже народили.
Такі переваги даного продукту. І гарбуз не просто бажано їсти, а й переважно ввести в свій раціон.
