Сливова дієта для схуднення
Всі люди прагнуть ідеально виглядати, напевно, кожній людині небайдуже, яка в нього фігура. І якщо на тілі з'являються зайві кілограми, доводиться вживати заходів з видалення непотрібного ваги.
Існує безліч різноманітних харчових обмежень, метою яких є зниження маси тіла. Ці методики дозволяють людині позбутися зайвих кілограмів, сюди відноситься і сливова дієта.
Любителям ароматних, соковитих фруктів якраз припаде до душі ця методика, яка представлена в двох варіантах, але про те я розповім трішки пізніше, а зараз повідаю вам про цінні властивості цих плодів, які доведеться вживати з метою схуднення.
• Чому саме сливова дієта?
Отже, сливу можна використовувати під час проведення дієти. Вона дуже смачна, в ній є різні корисні речовини, наприклад, вітаміни групи В, а також мікроелементи: кальцій, мідь, цинк, фосфор, магній, залізо, калій і марганець.
Слива досить - таки низькокалорійна, в ста грамах міститься всього лише від 40 до 50 ккал., Це заздрості від її сорту. Вона допомагає людині позбутися депресивних і тривожних станів, зміцнює нерви, загострює пам'ять, а також відновлює обмін речовин.
Крім цього, вона відноситься до тієї категорії продуктів, які виводять з організму зайву рідину. Тому не варто дивуватися, що сливова дієта вважається досить - таки корисною для здоров'я, та й ефективною в плані схуднення.
Найкраще застосовувати цю дієту в сезон збору врожаю слив, коли можна їх вибрати з широкого асортименту представлених сортів. Варто пам'ятати про в'язкому дії цих плодів. Це може негативно відбитися на стані здоров'я тих, хто страждає хронічними захворюваннями ШКТ.
На момент дотримання методики схуднення можна вибирати сливи не якого - то одного, а відразу декількох сортів, так як їх хімічний склад різний, і досить - таки відрізняється один від одного. Це допоможе трохи урізноманітнити смакові відчуття.
Хоча й існує безліч сортів слив, але, все - таки, можна виділити основні корисні елементи, які в тій чи іншій мірі притаманні всім цим ароматним і смачним плодам, отже, це наявність вітамінів, органічних кислот і полісахаридів.
Треба відзначити, що ці соковиті плоди з приємним смаком якісно покращують перистальтику кишечника, посилюючи його моторику, налагоджуючи тим самим його евакуаторну функцію, а також сприяють його очищенню.
Зливи допомагають виводити з організму зайвий холестерин, отже, перешкоджають розвитку атеросклеротичних процесів, а також мають здатність інактивувати канцерогенні клітини.
Меню сливової дієти представлено в двох варіантах, розгляну їх більш детально:
• Варіант перший
Цей варіант сливової методики можна віднести до монодієти, тривалість її триватиме два, три дні. За цей період часу можна схуднути на пару кілограмів, а також ефективно очистити свій кишечник.
Сама сливова дієта не зажадає від вас ніяких особливих приготувань. Необхідно щодня їсти одні тільки сливи, цілий кілограм. Дозволяється пити мінеральну воду без газу або несолодкий чай, бажано зелений, рекомендується не менше півтора літрів.
• Варіант другий
Цей варіант сливової методики дозволяє складати меню самостійно, потрібно лише керуватися загальними рекомендаціями, які я зараз перелічу:
• Потрібно відмовитися від вживання смажених продуктів-
• Слід виключити цукор зі свого раціону-
• Всілякі жирні продукти також повинні перебувати під запретом-
• Слід звести до мінімуму вживання білого хліба, допускається лише один скибочку в день-
• Молочні продукти потрібно вибирати з самим мінімальним відсотком жірності-
• Потрібно відмовитися від всіляких кондитерських виробів, а також і від шоколаду, цукерок, солодкої сдоби-
• Після шостої вечора забороняється прийом їжі.
На додаток до меню, яке ви для себе складете, необхідно вживати натуральний сливовий сік, так як він буде своєрідним каталізатором, який сприяє схудненню. Рекомендується пити його по склянці перед їдою двічі на день.
• Протипоказання до застосування сливової дієти
Сливова дієта протипоказана при деяких патологічних процесах в шлунково - кишковому тракті, а також слід від неї відмовитися під час вагітності, і в період лактації, а також при цукровому діабеті. Перед тим як приступити до цієї методики, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Висновок
Ця дієта подобається більшості худнуть, але далеко не кожному. І це пояснюється тим, що слива має проносний ефект, отже, досить - таки активно відбувається випорожнення кишечника, тобто, виникає діарея.
Крім цього з'являються деякі симптоми, які дають про себе знати, наприклад, можна відчути деяку тяжкість в епігастральній ділянці, здуття живота і так зване бурчання, і все це спостерігається у більшої частини худнуть.
Якщо ж вас все - таки не зупиняє такий можливий дискомфорт, то, звичайно ж, спробуйте цю методику схуднення на собі, та оцініть її ефективність.
Скажу, що зниження зайвої ваги відбуватиметься інтенсивніше, у разі виконання активних фізичних навантажень, так що, нехтувати спортивними заходами не варто, якщо ви дійсно вирішили схуднути.
Будьте стрункими і здоровими!
