Кейт Уінслет: зріст, вага, параметри фігури, дієта
Всі популярні актори дотримуються різних методик, завдяки яким їх тіло може бути в стрункою формі. Одним «зіркам» достатньо звичайної дієти і незначного фізичного навантаження, а іншим доводиться працювати над собою більш поглиблено, наприклад, вдаватися до послуг хірургів.
Деякі представники шоу - бізнесу стрункі від природи, а інші, навпаки, схильні до повноти ще з дитячих років. І в цю категорію входить відома британська актриса Кейт Уінслет, вона практично ніколи не вважалася худенькою, адже її форми завжди були жіночні і округлі.
Більшість російських глядачів дізналися про цю актрису після перегляду фільму «Титанік», де дівчина чудово зіграла головну роль. Однак з того часу зірка позбулася понад 25 зайвих кілограмів, таке значне схуднення перетворило її фігуру.
Як же їй вдалося так змінитися, адже за її власним визнанням, вона скоріше буде їсти біфштекс і пити пиво, ніж дотримуватися будь - якої низькокалорійної дієти? Однак заради отримання нових ролей їй довелося схуднути, адже, як відомо, вимоги в кіноіндустрії жорсткі.
Тоді при її зростанні в 169 см вона важила 63 кг, що близько до ідеалу.
Параметри фігури:
Об'єм грудей - 91см
Об'єм талії - 71см
Обсяг стегон - 94см
Чим же харчувалася Кейт щоб досягти цього?
• У чому полягає дієта Кейт Уінслет?
Процес схуднення актриси побудований на принципах здорового харчування, а саме, має місце обмеження калорійності раціону, порції їжі зменшені, в меню введені продукти, які багаті білком і цінними омега три жирними кислотами, причому на ці речовини робиться акцент, так як вони дуже корисні для нашого організму.
Як відомо, омега три жирні кислоти сприяють активізації метаболічних процесів, в результаті чого значно збільшуються енергетичні витрати. Для того щоб травна система повноцінно функціонувала і перистальтика залишалася в межах фізіологічної норми, в меню введена вівсянка і несолодкі фрукти зі свіжими овочами.
Ці продукти будуть сприяти нормалізації евакуаторної функції, а це означає, що проблем зі стільцем не буде. Щоб не відчувати почуття голоду, іноді дозволяється перекушувати фруктами несолодкими.
Харчуватися доведеться дрібно, і їсти при цьому невеликі порції. Актриса приділяє велику увагу вживанню належної кількості рідини, і п'є не менше двох літрів мінеральної негазованої води.
Крім того, під час дієти непотрібно забувати і про фізичну активність, необхідно проводити тренування, які будують «суху» мускулатуру, допомагаючи тим самим додатково зменшити зайві обсяги.
Кейт Уінслет воліє проводити щоденні тренування по системі пілатес. Причому вона займається звичайними вправами без тренажерів. Зазвичай за часом це займає не більше тридцяти хвилин.
• Меню дієти
Після того як актриса прокидається, вона випиває натщесерце 250 мілілітрів мінеральної води. Можна додати невелику кількість лимонного соку, половини віджатого фрукта буде цілком достатньо. Потім тридцятихвилинну перерву, і можна приступати до сніданку.
• Сніданок
Зазвичай він складається з 150 грамів риби, наприклад, лосося, форелі, сьомги, макрелі або який - то інший жирної різновиди. Дозволяється застосовувати будь пряні ароматні трави замість солі, так як вона буде затримувати рідину. Також вариться вівсяна каша на воді, приблизно 100 грамів.
• Другий сніданок
З'їжте двісті грамів ягід, або ж велике яблуко. Рекомендується чергувати ці продукти, і намагатися не їсти понад покладену норму. Зазвичай людина порушує дієту, думаючи, що невеликий фрукт не позначиться на загальній калорійності і не вплине в подальшому на зайву вагу.
Але це не так, все, що людина буде з'їдати понад покладену заходи, навіть маленьке незаплановане яблучко, в наслідок відкладеться на його боках, тому необхідно дотримуватися рекомендованого кількості їжі.
• Обід
Приготуйте білковий омлет з трьох яєць, як вже зрозуміло, жовтки класти не потрібно. З'їжте знову 150 грамів жирної червоної риби, яку можна відварити або приготувати на пару. Можна додати до неї зелений салат, або брокколі.
• Вечеря
Знову необхідно з'їсти 150 грамів креветок або риби, на ваш вибір, найкраще приготувати їх на пару. Як гарнір можна додати до цієї страви салатні овочі, а ось заправляти їх маслом категорично забороняється.
Не слід забувати про рідини, краще її приймати до трапези, хвилин за двадцять. Перед сном не забороняється додатково перекусити, де - то за дві години до нього, можна зупинити свій вибір на яблуках або п'яти горішках, наприклад, підійде фундук і мигдаль.
На основі цієї дієти можна скласти і інший раціон, в якому не буде присутній риба, а омега три жирні кислоти можна буде отримати з льняного масла, яким цілком можна заправити ранкову кашу. Також підійдуть знежирені курячі грудки, які можна готувати як на обід, так і на вечерю.
Висновок
Звичайно, на цій методиці вага знизити можна, єдине, що може трохи набриднути, так це постійна присутність рибних страв, але як я вже писала, омега три жирні кислоти можна цілком добути і з рослинної олії, наприклад, з льняного.
Це масло має приємний смак з легкою гіркуватістю, тому додавши його в кашу, ви додасте блюду новий додатковий аромат, і збагатите свій організм корисними омега три жирними кислотами.
Перед тим як ви вирішите дотримуватися цю методику, варто проконсультуватися з лікарем.
Будьте здорові і стрункі!
