14 Тиждень вагітності: харчування

Чим відрізняється 14 тиждень вагітності? Яким має бути на терміні 14 тиждень вагітності харчування? Відповіді на ці та багато інших питань можна знайти в даній статті.

Рекомендації з харчування на 14 тижні зберігаються колишні. Раціон повинен бути максимально збалансованим і раціональним, складатися виключно з корисних продуктів.

Обмеження в харчуванні

Важливо зауважити, що, починаючи з 14 тижня вагітності, фахівці настійно рекомендують обмежити поступово споживання тих продуктів, які можуть спровокувати появу алергічної реакції. В цілому 14 тиждень вагітності, як правило, протікає спокійно. Лише зрідка жінки можуть поскаржитися на проблеми з кишечником і розлад шлунку.

Крім того, слід обережніше бути з цитрусовими і медом, шоколадом, ікрою і яйцями. Бажано прибрати з раціону шашлики, напівфабрикати і наваристі бульйони. Слід звернути увагу і на сам процес приготування страв. Краще вибирати схему приготування на пару або запікання в духовій шафі.

Беручи до уваги той факт, що м'ясні продукти в обов'язковому порядку мають бути присутніми в раціоні вагітної жінки, краще вибирати дієтичні сорти (м'ясо кролика, курки, пісної яловичини). На терміні 14 тиждень вагітності харчування також має на увазі під собою використання і морепродуктів. У цьому випадку також перевага слід віддати пісним варіантами.

Майбутній породіллі не слід захоплюватися тими продуктами, які викликають газоутворення і призводять до запорами. До даної категорії продуктів в першу чергу відносяться всі бобові, груші, капуста і т. Д. Щоб уникнути серйозних проблем з кишечником фахівці рекомендують навпроти збагатити свій раціон кисломолочними продуктами, овочами і фруктами, багатими клітковиною.

Отже, виходячи з усього вищевикладеного, можна прийти до висновку, що раціон жінки в положенні повинен бути не тільки корисним, але і правильним.