29 Тиждень вагітності: харчування
Вже 29 тижнів вагітність йде своїм курсом. Коли настала 29 тиждень вагітності, харчування має бути оптимально збалансованим, про що конкретно йде мова, розповідає ця стаття.
У міру збільшення терміну вагітності жінка все більше повинна обмежувати себе в харчуванні і стежити за тим, що вона вживає в їжу. Жіночий організм сильно обтяжений вагітністю і до двадцять дев'ятого тижня незбалансований раціон харчування може послужити ведмежу послугу.
Що треба для росту плода
Багато в чому харчування жінки обумовлено потребами дитячого організму, а йому на цьому терміні життєво необхідний кальцій, в обсязі 250мг щодоби. Кращим способом заповнення цих витрат є вживання продуктів рослинного походження, у складі яких цього мікроелемента в надлишку.
Попередні 29 тижнів вагітність і так накладала відбиток на раціон жінки, а тепер і зовсім почалися суцільні обмеження. В цей же час на цьому тижні дуже активно розвивається м'язова тканина, а значить, плоду потрібен білок, його можна отримати з нежирного дієтичного, краще курячого м'яса.
Зростання плоду кардинально змінює всі фізіологічні процеси в організмі матері, вона починає мучитися запорами, що загрожує розвитком геморою. Це можна запобігти лише за допомогою правильного харчування.
У чому потребує мати і що їй не можна їсти
Треба наситити своє меню продуктами, які у великих обсягах містять клітковину, краще вживати фрукти з овочами, а відмовитися треба від смаженої їжі, так як вона буде провокувати печію, яка і без того є стихійним лихом на даному терміні.
Наступила 29 тиждень вагітності харчування вимагає раціональне. Це виражається у збільшенні числа прийомів їжі і зниженні їх об'ємності. Крім обмежень, пов'язаних з вживанням смаженої їжі, треба захистити жінку від солі, адже вона затримує в організмі воду, а майбутню матір до цього терміну і так мучать набряки.
Важливо підтримувати високий рівень гемоглобіну, для цього підійде буряк, шпинат, вівсянка і гречка, також допоможе печінку з мовою. Правильно збалансований раціон харчування допоможе уникнути безлічі проблем.
