Пілатес після пологів: поступове відновлення
Молоді жінки, які прагнуть після пологів повернути стрункість і привести в порядок організм, з легкістю осилять методику пілатесу. Стаття розповість, який вплив надає пілатес після пологів на стан новоспеченої матусі.
Для молодих мам, які тільки оговталися після пологів, ще довгий час не рекомендується піддавати себе різним фізичним навантаженням. До того часу поки організм не прийде в норму можна займатися йогою, але для тих хто відчуває себе цілком здоровим, можна спробувати зайнятися пілатесом.
Раніше цей комплекс вправ був відомий в досить вузьких колах, найчастіше застосовувався професійними танцівниками для підтримки у формі тіла. Він булл розроблений приблизно 100 років тому Джозефом Хубертус Пилатесом. У наш час цей вид вправ став дуже популярний і використовується не тільки у фітнес залах, а й в медклініки.
Пілатес і його вплив на організм
Молоді жінки, які прагнуть після пологів повернути стрункість і привести в порядок організм, з легкістю осилять дану методику. Користь пілатесу полягає в тому, що він м'яко впливає саме на ті зони, які найчастіше страждають під впливом пологів.
Пілатес подбає не тільки про глибокі м'язах живота, але надасть відновне дію на хребет і м'язи-стабілізатори, які відповідають за поставу. Так само за допомогою пілатесу можна вплинути на м'язи малого тазу, які в звичайних засобах тренувань майже не задіяні.
Пілатес після пологів
Для виконання всіх завдань знадобиться концентрація уваги і ретельний контроль над правильною технікою виконання. Перед тим як застосовувати пілатес після пологів, слід проконсультуватися з лікарем, оскільки якщо пологи були ускладнені, то можуть виникнути протипоказання.
Пілатес це малотравматичний вид спорту, який, тим не менш, вимагає присутності інструктора, так як деякі вправи з навантаженням на хребет повинні проходити під його наглядом.
При занятті пілатесом організм повинен отримувати задоволення від тренування і ні в якому разі ні одна частина тіла не повинна відчувати біль. Якщо виникли больові відчуття, то щось виконується не так як потрібно.
