Поради по догляду за собою для мам
Догляд за собою повинен бути регулярним. Слід знати основні темпи відновлення організму, щоб всі поради по догляду за собою давали стійкий результат. Так як післяпологове відновлення відбувається дуже довго, не потрібно зупинятися на половині шляху.
Будь мама бажає виглядати ідеально як для своєї дитини, так і для оточуючих. Після вагітності відновлення зовнішності вимагає великих зусиль. Повне відновлення відбудеться тільки через півтора року.
Головне - правильне сприйняття
Часто паніка з приводу власної зовнішності у мами починається задовго до пологового будинку. Вона змінюється і, як правило, не в кращу сторону, на думку жінки. Живіт росте, з'являються розтяжки і зайву вагу. Все це несприятливо впливає на психіку. Але необхідно завжди пам'ятати про те, що організм повністю зможе відновитися приблизно через рік-півтора. Тому догляд за собою в цей час повинен бути регулярним, але навіть якщо немає результату, не треба впадати в паніку.
Поради з приводу догляду за тілом
Найжахливіше - це вид в дзеркалі після пологів. Висить живіт, груди, налівшаяся молоком, натякає на те, що вона почне обвисати, і, звичайно ж, розтяжки, які нагадують про величезні розмірах живота. Для того щоб це якомога швидше згладити, молоді мами намагаються мазати кремами і посилено тренуватися, але це неправильно.
Якщо не підтягнути прямі м'язи живота, то всі зусилля будуть непомітні. А для цього потрібно просто час, так як впливати на цей м'яз вкрай складно. Під час вагітності вона сильно розтягується, крім того, на неї йде напруга під час пологів.
Поки вона не відновиться, ніякі поради по догляду за собою не допоможуть. Все що вона тримає, буде просто висіти. Але це не є відмовкою і натяком на неробство. Адже всі інші м'язи теж слід підтягувати. Це говорить тільки про те, що якщо немає результату, не варто зневірятися і все кидати на півдорозі. Поки не піде баластний вага, який організм тримає про запас, а це більше десяти кілограмів, а всі м'язи не стануть на місце, практично ніяких змін не буде видно.
Різноманітні масажі, помірні, але регулярні навантаження повинні завжди підтримувати фігуру в тонусі, саме такі процедури і заняття допоможуть швидше все повернути в норму.
