Скільки можна пити годує мамі
Природно, що годує мамі потрібно інше добова кількість рідини, ніж звичайній людині з цілком зрозумілих причин, адже тепер вона повинна наситити не тільки саму себе, а значить, норма рідини зростає до трьох літрів на день. Проте слід розуміти, що кожен жіночий організм суто індивідуальний, тому, скільки пити годує мамі, вона повинна зрозуміти сама - насамперед, по тому, наскільки комфортно себе почуває. Іншими словами, пити стільки, скільки хочеться в даний момент часу.
Не слід забувати і про норму, адже від кількості рідини, що надходить в жіночий організм, безпосередньо залежить ефективність лактаційного процесу, що, безумовно, надзвичайно важливо не тільки для матусі, але і для дитини. Найголовніше - рівномірність надходження води в організм протягом доби і її переважна частина в загальній кількості випитого (2/3 об'єму добової рідини).
Все дуже просто, чи не так? Ще б пак, адже вибір пиття досить широкий. Це може бути ваш улюблений гарячий чай з молоком (не надто міцний і бажано не чорний) або надзвичайно корисний фруктовий морс, узвар або ж спеціальні лактогонние трав'яні чаї, ароматний фреш з м'якоттю або свіжовичавлений смачний сік.
Матусі, вибір тільки у ваших руках! Звичайно, ніякого алкоголю, газованої води, кави і какао, а в іншому - ніяких утисків. Такі необхідні вітаміни ви практично без зусиль отримаєте, приготувавши укропную настоянку або молочко з морквою - це не тільки дуже смачно, але й надзвичайно корисно! А відвар фенхеля, кмину й анісу обов'язково поліпшить лактацію.
Поставте перед собою додатковий стакан води за 20-30 хвилин до годування - і дуже скоро питво стане для вас не гнітючою необхідністю, а приємною звичкою - і тоді питання «скільки ж можна пити», стане абсолютно неактуальним.
Пийте в своє задоволення, і тоді ваш малюк виросте міцний і Здоровенький!
