Красива попа після пологів - це легко!
Замислюючись над тим, як підтягти попу після пологів, намагаючись знайти вправи для підтяжки шкіри всього тіла, будь-яка молода мама повинна знати основні правила післяпологового відновлення, щоб не нашкодити собі. Попа після пологів, живіт і груди відновлюються дуже довго, до цього потрібно бути готовою.
Не тільки шкіра живота страждає під час вагітності. Жінка в нормі набирає до 14 кг, і велика частина відкладеться якраз в боки і попу.
Чому збільшуються обсяги?
Природою закладено, що під час вагітності кожна жінка набирає вагу, правда, у всіх він різний: хтось набирає 7-8 кг, а хтось може і більше 20. Велика частина цих кілограмів йде після пологів і під час грудного годування, тобто протягом року.
Навіть скинувши відразу після пологів вага, попа після пологів у молодої мами знову округляється на деяку кількість сантиметрів. Це називається баластний вагу, організм не знає, що там лежить в холодильнику, тому «запаси» відкладає на голодний час для мами і на молоко дитині.
Коли це піде?
Зайвий баластний вага легко піде, як і набрався, але через півтора-два роки, тому треба контролювати споживання калорій відразу. Допоможуть вправи для зміцнення попи, боків і м'язів всього тіла. От тільки початок активних тренувань повинен дозволити її лікуючий лікар. Крім того, не всі вправи дозволені. Зайва вага краще контролювати збалансованим харчуванням, а фігуру починати формувати приблизно через півроку після пологів, приготувавшись до того, що це тривалий процес. Всі вправи розраховані на вже відновився організм, його рівень визначає лікар і тільки з його дозволу можна думати, як підтягти попу після пологів і всі інші частини тіла.
Всі вправи для підтяжки сідниць і м'язів живота краще починати в комплексі з масками і ваннами, що роблять шкіру еластичною. Зазвичай проблема не тільки в м'язах, але і шкірі, яка після пологів стає в'ялою і має неестетичний зовнішній вигляд.
Після пологів не дуже хороший зовнішній вигляд набуває не тільки попа і живіт, але і все тіло. І це не вина мами. Для початку їй треба відновити нормальний обмін речовин і початковий стан організму, тільки потім намагатися боротися з зовнішніми недоліками.
