Англійська дієта допоможе стати стрункішою
Всі відомо, на що готові представниці прекрасної статі в боротьбі за красиву фігуру. Ми розморюємо себе голодуванням, дієтами, фізичними навантаженнями, але невже немає простого й ефективного способу скинути зайву вагу без знущання над організмом? Якщо ви відчуваєте пристрасть до овочів, але при цьому іноді не можете пройти повз шматочка м'яса, то англійська дієта просто створена спеціально для вас. Принцип англійської дієти в тому і полягає, протягом 21 дня ви харчуєтеся, чергуючи овочеві і білкові дні, так само є «голодні» дні, які скоріше є розвантажувальними, так як голодувати вам не доведеться, але харчування буде не зовсім повноцінним. Останнім часом популярними стали так звані монодієти, які передбачають щоденне харчування одними і тими ж продуктами, вони дієві, і результат приходить швидко, проте так само швидко він може і піти, перевага англійської дієти полягає в тому, що результат буде помітний практично так само швидко . Але при цьому ви будете харчуватися різноманітними продуктами. Через що почуття голоду на психологічному рівні не буде так відчутно. А після закінчення курсу ви зможете радіти досягнутим результатом досить довго, навіть якщо іноді будете зриватися на смакоту.
Є однак у англійської дієти і свої недоліки. Так, наприклад, харчуватися потрібно в точно встановлений час, максимум, що можна дозволити собі, це неточність всього на одну годину. Саме тому англійська дієта не всім підходить.
Є так само ймовірність того, що англійська дієта просто не підходить для вашого організму. У такому випадку, після закінчення першого тижня ви не помітите жодних змін ні у вазі, ні в обсязі. Але, якщо дієта «припаде до смаку» вашому організму, то через 21 день можна буде скинути вже 18 кг.
Сама ж дієта не відрізняється якимись екзотичними продуктами, пропонований раціон харчування доступний для кожного.
Перший етап англійської дієти передбачає розвантажувальні дні. Харчуватися в такі дні належить хлібом і знежиреним молоком. Як тільки прокинетеся, потрібно випити склянку молока і з'їсти шматочок житнього хліба, в 12 00 вас чекає все той же стакан молока, в 15 00 ви повинні випити і з'їсти те ж, що і вранці, в 19 00 передбачається останній прийом їжі, що складається з склянки молока.
Якщо ви протрималися перший етап, то можна переходити до другий - білковому. На цьому етапі харчування не буде таким мізерним, так що ви зможете себе винагородити за терпляче слідування першого етапу. На цей раз ваш сніданок буде складатися з кави з бутербродом, приготованим з скибочки житнього хліба, 0,5 ч. Ложки вершкового масла і меду. У 12 00 вам можна випити приблизно 200 мл. рибного бульйону і 200 гр. Курки або риби, так само можна дозволити собі пару ложок консервованого горошку і шматочок житнього хліба. У 15 00 вам належить насититися чашкою молока або чаю з ложкою меду. У 19 00 вам належить самостійно вибрати свій вечерю. При цьому вибір буде представлений двома яєчками, скибкою шинки, 50 гр. м'яса і склянкою кефіру з шматочком хліба.
Третій етап англійської дієти - Овочевий. Сніданок третього етапу складається з пари яблук або апельсинів, в 12 00 вам належить з'їсти тарілку овочевого супу (без картоплі) зі столовою ложкою соняшникової або оливкової олії. Через три години вам можна їсти фрукти, за винятком бананів. У 19 00 порадуйте себе овочевим салатом і чаєм з чайною ложкою меду.
Англійська дієта допускає, що ви самостійно виберете, як чергувати білкові та овочеві дні, можна міняти їх через день, можна через два, як вам більше подобається.
Потрібно пам'ятати, що для того, щоб правильно вийти з дієти і при цьому не завдати шкоди здоров'ю, а так само зберегти отриманий результат, потрібно закінчити англійську дієту розвантажувальним днем. Після закінчення дієти порції їжі вам потрібно буде хоча б в перший час зменшити.
