Дієта при плануванні вагітності для здоров'я майбутнього малюка
При плануванні вагітності дуже важливо дотримуватися режиму. Стаття розповідає про те, як благотворно впливає дієта при плануванні вагітності.
Продукти харчування, кількість споживаної їжі, все це позначається не тільки на здоров'я матері та її здатності зачати, а надалі, і народити малюка, але і на здоров'я самої дитини. У період планування вагітності слід взяти до уваги наведені нижче поради з правильного харчування.
Найкраще рішення, це перегляд усього раціону за цілий рік до народження малюка. Але тут можна обмежитися і парою місяців. Головне, що слід пам'ятати і чоловікам і жінкам, це те, що правильне харчування благополучно впливає на здатність до репродукції, а нездорове харчування, навпаки, позбавляє шансу зачати малюка. Причому, це відбувається і в тих, і в інших.
Дієта при плануванні вагітності відіграє найважливішу роль, як в зачатті дитини, так і надалі його виношуванні і пологах. У той час, як пара, що стежить за своїм харчуванням має всі шанси успішно зачати щасливого і здорового малюка, пари, які за раціоном не стежать, ризикують залишитися взагалі без дитини.
Власна вага. Планування вагітності
Перед спробою завагітніти слід привести свою власну вагу в норму. Його надлишок, так само, як і недолік, неодмінно призведе до ускладнень у виношуванні дитини та її народження. Перед тим, як набрати, або скинути зайві кілограми, слід проконсультуватися у лікаря.
План здорового раціону
В першу чергу, що таке збалансоване харчування? Це харчування, спеціально розроблене так, щоб дозволити їдцю запастися мінеральними речовинами і вітамінами.
Вітаміни
Вітамінні добавки необхідні, в першу чергу, тим, у кого немає можливості ідеально збалансувати свій раціон і якихось речовин може просто бракувати.
Перед тим, як прийняти рішення з будь-якого їх перелічених питань, слід проконсультуватися у лікаря.
