Медова дієта для схуднення, рецепти
Гарна новина для ласунів! Ви теж можете скинути зайві кілограми і при цьому не відмовлятися від солодкого. Як? Саме для вас розроблена смачна і корисна медова дієта. Її ефективність полягає в дії корисних вуглеводів, що надходять в організм разом з медом. Вони легко засвоюються і при дотриманні певного режиму харчування сприяють позбавленню від зайвої ваги. Таким чином, можна схуднути на 6 кг за два тижні.
Але найголовніше, організм не втратить енергію і не ослабне, як нерідко трапляється під час обмежень в харчуванні. Адже бджолиний мед забезпечить його потрібною кількістю корисних вуглеводів.
Принцип медової дієти
Мед - це дієтичний продукт природного походження, на відміну від цукру. Тому якщо ви заміните цукор медом, то поступово позбудетеся від 3-5 кг зайвої ваги за місяць. І це навіть не дивлячись на те, що бджолиний мед солодший, ніж цукор рафінад.
Принцип цього виду дієти полягає в тому, що таке харчування регулює функцію підшлункової залози. Крім того вживання меду нормалізується секреція шлункового соку, а значить, знижується працездатність шлункової ліпази. Саме вона учувствуют в накопиченні жирових клітин, які утворюють підшкірний жировий шар. Також мед допомагає організму розщеплювати і виводити вже накопичений жир. В результаті чого, йдуть і зайві кілограми.
Головним і неухильним умовою дієти є виключення з раціону крохмалистих продуктів. Справа в тому, що вступаючи у взаємодію з крохмалем, мед втрачає більшість необхідних властивостей, необхідних для схуднення. Що ж тоді є?
Поєднувати його можна з молочною їжею, кисломолочними продуктами. Їх то і слід включати в раціон. Крім того, протягом всього курсу потрібно їсти багаті клітковиною овочі і фрукти, особливо цитрусові. У них міститься велика кількість вітаміну С, А та ін.
У дієті будуть доречні червоний, жовтий і зелений болгарський перець, морква, червоний буряк, томати і яблука, апельсини, лимони, грейпфрути. Корисні як самі плоди, так і свіжовичавлений сік з них. У них клітковина нормалізує перистальтику кишечника. Вітамін А в поєднанні з медом сприяє активному спалюванню жиру.
Крім того, правильне дотримання курсу дієтичного харчування є прекрасною профілактикою утворення целюліту і усуває його початкові прояви.
Але будьте обережні! Перед тим, як почати дотримуватися медову дієту, обов'язково проконсультуйтеся у свого лікаря. Цей солодкий продукт нерідко викликає алергічні реакції. Тому якщо ви схильні до алергії, краще утриматися від цього способу схуднення. Більш того, не можна його використовувати при наявності сечокам'яної хвороби.
Медова дієта на 2 тижні
За допомогою цього варіанту можна схуднути на 3 6 кг. Під час дієти, все два тижні можна їсти овочі, фрукти та молочнокислі продукти, і природно, мед. Крім того можна пити чай без цукру, свіжовичавлені соки і мінеральну воду без газу. Є умова - не можна вечеряти пізніше 18 годин.
Зразкове меню:
Вранці - невелика порція нежирного сиру з 1 ч. Л. меду, зелений чай з лимоном, половинка яблука.
В обід - невелика тарілочка (десертна) відвареної цвітної капусти, склянка смородини або вишні. Або замінюємо ягоди яблуком. Запиваємо чаєм і з'їдаємо 1 ч. Л. бджолиного меду.
Увечері - 1 склянка знежиреного кефіру з 1 ч. Л. меду. Або, як варіант, можна замінити кефір чашкою овочевого бульйону. Потім з'їжте 1 ч. Л. меду і яблуко.
Протягом дня можна також пити воду без газу, чай та соки. Можна їсти цитрусові.
Яєчно-медовий варіант
Цей режим харчування розрахований не більше ніж на 2 дні. За цей час йде приблизно 1,5 кг.
В перший день:
Вранці - 2 збитих ячних жовтка, змішаних з 1 ч. Л. рідкого меду. Запийте чашкою неміцного кави або чаю. Замість цукру в чашечку покладіть часточку лимона.
Днем також збийте 2 жовтки з медом. До цього блюда додайте скибочку твердого сиру, чашку чаю або легкого кави з лимоном.
Увечері - 2 збитих жовтки з медом, чашка овочевого бульйону з чорним сухарем, апельсин, чай з лимоном.
У другий день:
Вранці - ті ж збиті жовтки з медом, чорний сухар, кава з лимоном.
Вдень - жовтки з медом, шматочок нежирної риби або невеликий шматочок відвареної, пісної яловичини. На гарнір - відварені або свіжі овочі, чай з лимоном.
Увечері: жовтки з медом, скибочка твердого сиру, чай з лимоном.
Лимонно-медова експрес дієта
Такий режим харчування можна використовувати тільки 1-2 дні, так би мовити, як розвантажувальних. Весь день не можна нічого їсти. Потрібно пити спеціальний напій. Ось його рецепт: в 3 л очищеної води розмішайте свіжовичавлений сік з 15 лимонів і 1 склянки меду. Цей обсяг розрахований на 2 дні споживання. Крім цього можна пити просту воду і зелений чай.
Тільки перед тим як розвантажувати організм, таким чином, обов'язково порадьтеся з лікарем, адже лимонний сік може сильно дратувати слизову шлунка. Будьте здорові!
