Наталя Ветлицька: зріст, вага, дієта Наталії Ветлицькою

Напевно, найпопулярнішою співачкою в «лихі дев'яності» була чарівна Наталя Ветлицька. Її струнка фігура і красиві зовнішні дані «зводили з розуму» практично всіх чоловіків. А жінки дивилися на неї з неприхованою заздрістю, таємно бажаючи хоча б трохи - трохи бути схожим на цю шикарну даму. Ще б пак, адже при зростанні 1,68 м він важила 55 кг, що менше її ідеальної ваги.

Усім хотілося дізнатися, як же їй вдається так чудово виглядати і тримати себе в такій ідеальній формі? Дієта відомої співачки Наталії Ветлицькою відома вже досить давно, і це абсолютно не таємниця. Треба сказати, що є декілька варіантів раціону харчування, і всіх їх, нібито, дотримується популярна артистка.

Найперша версія методики схуднення Ветлицькою була опублікована в одному газетному виданні ще в минулому столітті, а саме в 1999 році. Потім було створено кілька телевізійних передач, де Наталя розповідала, як же їй вдалося скинути десять кілограмів зайвої ваги за два тижні.

Вона ділилася з глядачами своїм зразковим раціоном харчування, який нагадував трохи вегетаріанське меню. У кожному разі, Ветлицькою було наказано декілька варіацій жорстких очисних методик схуднення, завдяки яким, дівчина швидко втрачала зайві кілограми.

Треба сказати, що співачка застосовує дієти тільки перед проведенням зйомок або перед гастрольними турами. А от у звичайному житті, її раціон харчування містить мінімальні обмеження, вона їсть практично все, але намагається не брати добавку, не дивлячись на те, яким би смачним не було приготоване блюдо.

• У чому полягає дієта Наталії Ветлицькою?

Ця дієта з дев'яностих, яка містить досить - таки великий список всіляких заборон. На першому місці стоїть відмова від міцного чорного чаю і будь-якого виду кави. Ці напої, на її думку, підсилюють апетит і трохи псують колір обличчя, тому в період зниження ваги краще їх не вживати.

Варто відмовитися і від будь-якого алкоголю, в тому числі не вживати і сухе вино, і які - або коктейлі. Суть в тому, що спиртні напої мають досить - таки високою енергетичною цінністю, що в істотній мірі ускладнює контроль над харчуванням.

Ця методика позбавлення від зайвих кілограмів накладає заборону на вживання курячих яєць, м'ясних і молочних продуктів. Наталя як - то казала, що не їсть тваринну їжу через своїх особистих переконань. Але в деяких інтерв'ю можна знайти інформацію, що вона відмовляється від цього тільки через шкідливості білків, на її думку, вони псують фігуру.

Якщо ви виявите цікавість до цієї дієти, тоді їсти білкові продукти тваринного походження, а зокрема морську рибу - доведеться раз на чотири дні, ні як не частіше. Можна харчуватися будь-якими овочами, окрім картоплі, баклажанів і томатів.

Варто відзначити, що всі каші необхідно готувати виключно на воді. Між прийомами їжі дозволяються невеликі перекуси, і при бажанні можна з'їсти будь - які фрукти або дозволені овочі, але в мінімальній кількості, наприклад, можна вжити одне яблуко або грушу.

Треба відзначити, що пити необхідно не менше двох літрів щодня, щоб підтримувати водний баланс свого організму на фізіологічному рівні.

- Зразкове меню, розгляну його більш докладно:

• Сніданок: Приготуйте порцію вівсянки з цілісного зерна, але без додавання цукру, масла і солі, варити її необхідно на воді.

• Обід: Зваріть овочевий суп і приготуйте салат, який злегка заправте лимонним соком, а от масло додавати не потрібно.

• Вечеря: З'їжте порцію будь-яких бобових зі свіжими овочами, або приготуйте морську рибу на пару і відваріть без солі рис.

Існує ще один, більш суворий варіант методики схуднення Наталії Ветлицькою, де повністю виключається вживання солі, і будь-яких прянощів. Рекомендується відмовитися і від риби. Харчуватися необхідно невеликими порціями, які не повинні перевищувати двісті грамів.

• Дак що ж несе дієта Наталії Ветлицькою - користь чи шкода?

Як ви вже зрозуміли, методика схуднення цієї співачки рекомендує практично повністю відмовитися від білків тваринного походження. Дієту можна порівняти з системою живлення американського доктора Діна Орніша, який якраз стверджував, що такі протеїни марні, і радив вживати складні вуглеводи, і обмежувати в раціоні жири.

В цілому, цю дієту схвалив співтовариство вегетаріанців, які як раз не їдять м'ясо з - за етичних принципів. А ось будь - якої широкої популярності ця методика не отримала, і визнання серед обивателів дієта не знайшла.

Може здатися, що на перший погляд ця методика досить - таки ситна і цілком різноманітна. Але якщо різко почати дотримуватися такого режиму харчування, то відчуття голоду неодмінно наздожене кожного худне.

Так як меню з мінімальною кількістю тваринного протеїну не ситить організм як слід, і сприяє підвищеного газоутворення в товстому кишечнику, тому все це тягне за собою якийсь дискомфорт в змозі.

Висновок

Позитивний момент, напевно, доступність всіх продуктів харчування, можливість їсти іноді й поза свого будинку. Треба відзначити, що поєднувати дієту з посиленими тренуваннями у фітнес залі не варто, так як для відновлення м'язової тканини буде зовсім мало того білка, який пропонує ця дієта.

Так що краще займатися просто звичайною ранковою зарядкою, здійснювати вечірні піші прогулянки перед сном, але аж ні як не накачувати м'язи. Перед застосуванням дієти постарайтеся отримати консультацію лікаря.

Будьте здоровими і стрункими!

Дієта