Питна дієта на 30 днів - що можна пити?
Проблема зайвої ваги турбує досить велика кількість людей, одна людина бажає позбавитися від двох зайвих кілограмів, а інший не проти скинути і всі двадцять. З цією метою доводиться вдаватися до різноманітних фізичних навантажень, займатися у фітнес залі, відвідувати басейн, стежити за своїм харчуванням.
Існують такі методики схуднення, коли раціон харчування складається тільки з рідини, і сюди можна віднести питну дієту, яка ігнорує вживання твердих продуктів. Ця програма схуднення розрахована на тридцять днів.
Звичайно, якщо не задіяти жувальний апарат протягом місяця, а всього лише вживати рідкі продукти, в тому числі і велику кількість чистої води, то цілком можна сильно схуднути, але поряд зі зменшенням ваги, також можна придбати і ряд проблем зі здоров'ям.
Як ви, напевно, вже здогадалися - ця методика далека від делікатної дієти. На одній рідкої їжі протягнути місяць - дуже складно. Хоча це і не вважається чистим голодуванням, при якому дозволяється вживати тільки воду.
Ця дієта проповідує вживання тільки рідини в тих випадках, коли людину осягає відчуття голоду і спраги. Отже, під час цієї питної методики не доведеться нічого жувати, отже, переїдання вам не загрожує, а от постійне відчуття голоду, що межує з непритомними станами - цілком реально.
Що пити на питною дієті?
• Це різноманітні молочно - кислі продукти, бажано знежирений їх варіант-
• Легкі курячі та овочеві бульйони, при цьому суповая гуща не вживається, в їжу йде тільки рідина-
• Можна пити мінеральну воду, бажано не газірованную-
• Дозволяються всілякі натуральні соки, але без мякоті-
• Чорний і зелений чай, а також кава і какао, але всі ці напої повинні бути без цукру, зате можна додавати в них молоко-
• Можна пити відвар або настій шипшини, а також і інші трав'яні чаї.
• Потрібно не забувати і про чисту воду, в добу рекомендується випивати до півтора літрів, не менш.
Отже, пити можна практично все, виняток становить алкоголь як міцний, так і слабкий і солодкі газовані напої. Як відомо, людина звикла щодня здійснювати жувальні рухи, а тут, на протязі тридцяти днів ця функція буде бездіяльним.
Більшість людей воліють заїдати свої проблеми, під час питної дієти про це можна забути. Тобто ця методика свідомо психологічно дискомфортна, людина постійно буде відчувати почуття голоду.
Отже, в перші дні дотримання питної дієти практично кожної людини відвідує шалене бажання що - небудь пожувати, тому що організм звик до твердої їжі, і її позбавлення не відіб'ється позитивним чином на організмі.
З цією метою не забороняється пожувати трохи сухої петрушки, але потім її ковтати не рекомендується, а варто виплюнути, після чого прополоскати рот чистою водою. Це потрібно проводити для того, щоб активізувати жувальну функцію.
Питна дієта вже до кінця першого тижня почне давати свої результати. Якщо в перші дні можна буде відчувати деяку слабкість від нестачі поживних речовин, то пізніше почне з'являтися відчуття легкості у всьому організмі.
Як стверджує автор цієї дієти, а хто він, достеменно дізнатися не представляється можливим, спочатку, а саме в перші десять днів відбуватиметься очищення порожнистих органів, в наступну декаду цього процесу піддасться печінку і нирки, і лише в останню чергу - клітини організму.
Звичайно, така тривала питна дієта має свої недоліки:
• Такий суворий раціон зажадає від людини великої витримки і сили волі, треба відразу сказати, що він підійде для реалізації тільки здоровим людям.
• Питна дієта незбалансована.
• Треба розуміти, що перераховані дозволені продукти не містять всіх необхідних корисних речовин, у тому числі вітамінів і мінералів, отже, потрібно додатково приймати відповідні комплекси та біодобавки.
• Якщо самопочуття буде поганим, то краще припинити це катування над організмом, і вибрати більш щадну методику.
• Виходити з питною дієти необхідно максимально плавно, можна вводити в раціон різні види пюре, на час виключити гострі і жирні продукти.
• Після виходу з цієї методики потрібно дотримуватися головних принципів здорового харчування, щоб зберегти отримані результати і не набирати знову зайву вагу.
• Цю методику можна влаштовувати раз на рік, не частіше, в іншому випадку, можна просто простягнути ноги. Та й то, перед її початком, в обов'язковому порядку варто проконсультуватися з досвідченими людьми в білих халатах.
Висновок
Звичайно, якщо ви зважилися на такі заходи схуднення, то настійно рекомендую відвідати лікаря і порадитися з ним. Зазвичай перед такою тривалою методикою схуднення доктор повинен провести обстеження пацієнта, на предмет виявлення будь - якої патології, і в разі її виявлення, просто заборонити людині застосовувати таку жорстку дієту.
Якщо ви проігноруєте похід до лікаря і самостійно почнете тридцяти денний майже що голодування, то це може обіцяти чимало проблем зі здоров'ям. Тому ні в якому разі не піддавайте свій організм такої екзекуції. Оцініть всі наслідки такого експерименту над собою, і виберіть більш щадну методику схуднення.
Будьте здоровими і стрункими!
