Який зварити суп для годуючої матері?
Супи для годуючих мам дуже корисні. Їх можна готувати як на рослинному, так і на м'ясному бульйоні.
Годує мати виробляє до 700 мілілітрів молока в день, що містить 330 мг кальцію на літр. Тому добре харчування, важливо як для матері, так і для дитини. На якість грудного молока впливають продукти, що вживаються в їжу. А кількість молока багато в чому залежить від дієти матері. Недостатня кількість їжі веде до зниження виробленого молока.
Здорова дієта заснована на різноманітності меню, яке включає високоякісних продуктів, щоб допомогти вашому тілу зробити грудне молоко, багате вітамінами. Шалені матері, які дотримуються поживну дієту, забезпечують хорошим здоров'ям не тільки себе, але і організм дитини.
Грудне молоко може задовольнити харчові потреби немовляти, навіть якщо не дотримуватися добре збалансованої дієти. Але при цьому тіло буде погано виробляти молоко.
Частина здорової дієти для годуючої матері включає в себе достатнє вживання питної води та інших рідин. Шалені матері повинні пити, щоб втамувати спрагу. Рекомендується, протягом дня випивати більше семи склянок води в день, проте споживання рідини повинна регулюватися залежно від спраги людини. Одним важливим стравою, яку так само впливає на обсяг випитої рідини, є суп. Супи для годуючих мам дуже корисні. Але варити їх потрібно на овочевому бульйоні. Такий бульйон багатий вітамінами і мінералами, а так само вони допомагають травленню шлунка. Лише коли дитина стає старше можна вживати в їжу супи, основою якого є м'ясні бульйони. При цьому м'ясо для бульйону не повинно бути жирним. Це може бути м'ясо птиці, яловичини.
Якщо в їжу, годує жінка буде вживати недостатня кількість рідин, у тому числі і супів, то вона може зіткнутися з проблемами зв'язковими зі стільцем. Твердою, сухий стілець це наслідок обезводнення організму.
Дуже корисний суп для годуючої матері з гарбуза, буряка, можна додавати корисний і поживний шпинат. Але не бажано використовувати для приготування капусту, так вона може викликати у дитини коліки і здуття живота.
Супи, є частиною загального обсягу випитої рідини, і вони рівноцінно важливі як мамі, так і дитині.
