Дієти при захворюваннях у годуючих матерів
Для того щоб молоко містило всі необхідні речовини, існує спеціальна дієта для мами, яка годує дитинку грудьми. Стаття розповість, які особливості мають дієти при захворюваннях.
Всі страхи позаду і у жінки на руках лежить згорток, з якого чутно тихе сопіння. Малюк спить, він звикає до цього величезного світу, сховавшись в затишних і теплих руках матері, яка намагається захистити його від усіх неприємностей. У перші місяці життя між малюком і матір'ю встановиться особлива нерозривний зв'язок, зміцненню якої сприяє грудне вигодовування.
Малюк у цей період не знає нічого, крім смаку маминого молока. Воно служить для дитини і їжею, і питвом. У цей період годує мама повинна особливо суворо ставитися до свого харчування і здоров'ю.
Особливості та значення дієти
Для того щоб молоко містило всі необхідні речовини, існує спеціальна дієта для мами, яка годує дитинку грудьми. Вона включає в себе вживання різних продуктів, які внесуть до складу молока всі необхідні для успішного росту дитини корисні речовини. Добовий раціон матері повинен включати в себе:
Білки 150 г
Жири 100 г
Вуглеводи 500 г
Рідина близько 2 л
Кальцій з сиру, твердих сирів або кисломолочних продуктів.
Фосфор, що міститься в горіхах, м'ясі, цільних зернах пшениці
Різні вітаміни
Приблизно 2500-2700 ккал в суткі.Также слід зазначити, що все частіше можна почути про різні хвороби алергічного характеру у годуючих мам. У таких випадках корисно застосовувати дієти при захворюваннях. Вони строго обмежують прийом продуктів, які можуть стати збудниками поширення алергічної реакції. У всіх інших випадках в їжу здорової годуючої жінки необхідно внести рибу, сир, не яскраві фрукти та овочі, молочні продукти, олію, сир.
Заборони
Слід пам'ятати, що на всьому продовженні грудного вигодовування накладається заборона на куріння, вживання спиртного, шоколаду, кави і какао. Найкраще вживати компоти, які зварені з сухофруктів.
