Чи можна мамі, що годує борщ?
Чи можна мамі, що годує борщ, про це замислюється чимало жінок, переступивши поріг будинку після виписки. Так як це повсякденне блюдо до душі багатьом.
При грудному вигодовуванні все, що їсть мама, безпосередньо впливає на дитину. Крім того, дієта може впливати на розвиток імунної системи немовляти і навіть, на те, які види продуктів він буде віддавати перевагу, коли стане старше. Споживана їжа може вплинути на якість грудного молока.
Тому поки жінка годує груддю, слід, є продукти, які дають організму вітаміни і енергію. Більшості жінок потрібно помітно п'ятсот додаткових калорій в день, щоб встановити і підтримувати достатній запас молока. Потреби в калоріях можуть варіюватися залежно від активності жінки.
Перебудувати свій раціон для деяких буває досить важко. Тому що улюблені страви стають забороненими при лактації. Але як щодо простих повсякденних страв. Чи можна мамі, що годує борщ?
Одного ствердної відповіді на це запитання немає. Все залежить від віку малюка. У перший місяць годування груддю, звичайно, таке блюдо вживати в їжу неприпустимо. Так як в ньому міститься багато жирів, які передаються малюкові. Слід запам'ятати, що від жирної їжі молоко насичується жирами. Цей процес має два негативних наслідки:
- дитині стає важко смоктати груди
- у нього можуть виникнути коліки
Коли вік дитини більше одного місяця, то можна спробувати ввести борщ в свій раціон. Але він повинен бути нежирний, заправлений томатним соком. При цьому дивіться на реакцію дитини на нове блюдо у вашому раціоні. Так як у нього можуть з'явитися кольки або алергія. Організм малюка сам відповість можна мамі, що годує борщ, чи все ж з ним варто почекати з даними стравою.
Для хорошої лактації і здоров'я дитини потрібно їсти більше зернових культур. Більшість лікарів рекомендують ці види продуктів харчування і під час вагітності. Так само потрібно зосередитися на свіжих фруктах і овочах, при цьому важливо контролювати вистачає організму кальцію, білка і заліза. Для здоров'я годуючої матері важливо отримувати необхідний обсяг вітамінів і мінералів. І слід уникати зневоднення. Лікарі рекомендують пити, принаймні, шість склянок води щодня, і більше, якщо присутнє почуття спраги.
