Чи можна їсти солодке годує мамі?
Стаття розповість, що можна їсти мамі, що годує, які продукти дозволені під час лактації. Ви дізнаєтеся, чи можна їсти солодке і чим можливо його замінити.
Народження малюка - випробування для кожної жінки. У післяпологовий період організму потрібен час для відновлення вітамінів, які були використані дитиною під час вагітності. Малюк навіть після народження впритул пов'язаний з матір'ю і харчується грудним молоком.
Склад грудного молока безпосередньо залежить від раціону матері-годувальниці. Всі продукти, які жінка з'їла протягом доби, потрапляють в кров, і тим самим в молоко. З цього випливає, що потрібно стежити за якістю продукту і його кількістю, це вкрай важливо для розвитку і здоров'я малюка.
Рекомендовані для вживання продукти
Що можна їсти мамі, що годує? Незважаючи на суворі заборони, все ж залишається великий список продуктів, які можна вживати під час лактації.
Список молочних продуктів:
Кисле молоко, кефір, натуральні йогурти (від 600 до 800 мл.);
Молоко (не більш 200 мл за день);
Сир і сир;
Риба і м'ясо:
Нежирна яловичина;
Нежирна свинина;
М'ясо кролика;
Куряче біле м'ясо;
Риба (варена або запечена);
Жири:
Масло;
Маргарин;
Всі види рослинного масла;
Рідина:
Чорний або зелений чай (неміцний);
Трав'яні чаї (материнка, м'ята, чебрець);
Кава (неміцний);
Морс;
Негазована вода.
За день бажано випити півтора-два літри води. Але в перші два-три дні рідина обмежити до 1л в день.
Вживання солодощів в період грудного вигодовування
Чи можна їсти солодке? Деяким жінкам дуже важко відмовитися від солодкого під час лактації.
Якщо відмова від солодощів важко дається, то їх завжди можна замінити сухофруктами, варенням або медом. Здоба та солодощі можуть викликати у малюка підвищене газоутворення, бродіння, крім цього, у малюка може спостерігатися алергія на різні добавки.
Також солодощами жінка може набрати зайву вагу. Не варто захоплюватися такими продуктами, краще віддати перевагу фруктам і овочам.
