Як швидко схуднути: 12 обов'язкових правил
Правило 1
Пий як мінімум 8 склянок чистої негазованої води в день. Вода - наше здоров'я, краса і стрункість! Вода прискорює обмін речовин, прибирає жир і целюліт.
Правило 2
Вранці слід випивати 1-2 склянки води натще: так ти пробуджує свій організм і запускаєш ШКТ, а з ними поліпшується і метаболізм.
Правило 3
Якщо ти не стрималася і з'їла який-небудь шкідливий продукт, компенсує це зайвими вправами.
Правило 4
Для прискорення метаболізму пий воду з лимоном, а також чай з імбиром (можна додавати корицю, лимон і трохи червоного перцю). У їжу вживали страви з додаванням спецій - кориці, перцю, імбиру. Також включи у своїй раціон грейпфрути, лимони.
Правило 5
Ніколи не будь голодною! У тебе має бути 3-разове харчування + перекуси.
Правило 6
Чай, кава намагаємося пити без цукру.
Правило 7
Є після 6 можна і потрібно! Головне, не вживати їжу за 2-3 години до сну.
Правило 8
Твій сон повинен бути не менше 6-7 годин на добу, інакше організм буде відчувати стрес і накопичувати на боках резерви.
Правило 9
Спорт, спорт і ще раз спорт! Обов'язково займайся спортом - будь-яким видом, який тобі до душі. Головне, щоб це було в задоволення.
Правило 10
Виключи зі свого раціону продукти з полінасиченими жирами, а також будь фаст-фуд.
Правило 11
Забудь про продукту-напівфабрикатах: сосисках, пельменях, ковбасі, консервах, промислової консервації.
Правило 12
Щотижня роби в домашніх умовах обгортання, ванни з морською сіллю, водний і масляний масаж.
