Ожиріння у дитини: як цього уникнути?
Ожиріння з кожним роком все частіше зустрічається у дітей. Як же уникнути цієї напасті? І що робити, якщо дитина вже страждає від зайвої ваги? Перш за все потрібно перестати панікувати з цього приводу і серйозно підійти до вирішення проблеми. Але спочатку варто зрозуміти причини його появи.
Дитяче ожиріння все більше поширюється світом. Причини, з яких може з'явитися надмірна вага у дитини, часто завжди прості і полягають звичайно в неправильному харчуванні. Так само значну роль відіграє такий факт як наявність у нього схильності до такого виду захворювання. Найчастіше в цьому винні гени, які дитина отримала від своїх батьків. Вченими вже давно доведено, що якщо вони страждали надмірною вагою, то і їхні діти також будуть схильні до цього виду захворювання.
Найрідше ожиріння у дітей може виникати через гормонального збою. Однак які б не були причини появи зайвої ваги, але наслідки все одно будуть однаково плачевними, адже не тільки зовнішній вигляд дитини буде неохайний, але й проблеми зі здоров'ям не змусять себе чекати. У дитини може з'явитися задишка, він буде все частіше втомлюватися і скаржитися на головні болі.
Можливі також проблеми з нормалізацією кров'яного тиску. Крім усього іншого, зайва вага може призвести до такої хвороби, як цукровий діабет, а це вже дуже серйозно, оскільки вилікуватися можна від діабету другого типу, але якщо відразу буде призначений лікарем інсулін, то шансів на повернення до колишнього способу життя вже не буде. Тому проблему з ожирінням у дитини потрібно вирішувати дуже швидко, щоб хвороба не спричинила небажаних наслідків.
Отже, для того, щоб запобігти надлишкову вагу у дитини, потрібно розглянути основні проблеми, з якими нерідко стикаються батьки, а так само шляхи їх вирішення. У першу чергу, необхідно зрозуміти, що послужило причиною появи зайвої ваги. Якщо в роду існувало багато повних людей, значить варто задуматися над тим, щоб трохи підкоригувати харчування власної дитини. Необхідно ретельно стежити за його вагою, підібрати відповідний комплекс вправ і регулярно його виконувати. Для дітей, схильних до ожиріння, фізична активність відіграє величезну роль, тому заняття повинні бути ефективними.
Комплекси вправ повинні підбиратися індивідуально, найкраще після консультації з фахівцем, оскільки потрібно не тільки домогтися ефекту від щоденних занять, але й не нашкодити здоров'ю дитини. При підборі програми фізичних занять враховуються зріст, вага, комплекція людини і стан його здоров'я.
Найчастіше проблеми із зайвою вагою можуть виникнути у дитини через те, що він неправильно харчується, тому необхідно ретельно стежити за його раціоном. Слід обов'язково прибрати з програми його харчування все чіпси, сухарики, газованої води і іншу шкідливу їжу. Вона не несе в собі нічого корисного, а лише погіршить ситуацію із зайвою вагою. Так само необхідно виключити всі солодощі і випічку, якими любить ласувати дитина. Якщо ж йому захотілося з'їсти що-небудь солодкого, то найкраще для цього купити сухофруктів.
Сахаров в них мало, зате користі набагато більше, ніж у звичайній шоколадці. Прибрати з раціону так само слід і все смажене і жирне. Їжа швидкого харчування, так званий фаст-фуд, повинні перебувати під категоричним забороною. Для того щоб він не був порушений, слід пояснити своїм дітям, що може спричинити за собою вживання гамбургерів разом з колою.
Харчування дитини має складатися з корисної їжі, тому необхідно включити в меню якомога більше страв, приготованих на пару. Про спорт теж не потрібно забувати. Фізичні вправи можуть бути будь-якими - і біг вранці, і їзда на велосипеді, і звичайна зарядка. Головне, щоб дитина якомога більше рухався.
Але перед тим як приймати будь-які заходи по боротьбі з надлишковою вагою у дитини, слід проконсультуватися у лікаря-ендокринолога. Він допоможе визначити точні причини виникнення зайвої ваги. Іноді це може бути гормональний збій, який міг статися в організмі дитини. У цьому випадку звичайної дієтою і регулярними фізичними вправами не обійтися, оскільки знадобиться і медикаментозне лікування. Лікар призначить відповідні гормони, які необхідні організму дитини і складе відповідну дієту. У комплексі це вирішить не тільки проблему надмірної ваги, але і зміцнить здоров'я дитини, що дозволить в подальшому уникнути проблем у цій сфері.
Як правило, проблеми з надлишковою вагою у дітей виникають через те, що батьки не приділяють достатньо уваги культурі харчування дитини і просто не вважають за потрібне розповідати йому про те, що деякі продукти шкідливі для здоров'я. Якщо у дитини з'явилася зайва вага, то виною цьому тільки батьки, тому помилку цю потрібно виправити якомога швидше.
Отже, якщо дитина почала стрімко набирати вагу, то перше, що необхідно в цьому випадку зробити - відвідати лікаря-ендокринолога. Він допоможе підібрати потрібну програму харчування і комплекс вправ, що допоможе уникнути зайвої ваги у нього в майбутньому.
