Дієта «тіло богині» за 10 днів
Дієта «тіло богині» - це чергове творіння псевдомедичні думки. Історія її походження до кінця не відома, знавці стверджують, що вперше її описав якийсь ізраїльський доктор у своєму Інтернет-блозі.
В основі цієї дієти лежить принцип значного обмеження кількості споживаних вуглеводів, і збільшення вмісту білків. По суті, в цій ідеї немає нічого нового. Багато харчові обмеження передбачають такі обмежувальні мірою. Якщо згадати методику, звану кремлівської, то не можна не помітити деякої схожості.
• Що не можна вживати при дієті «тіло богині»?
Будь-які продукти з високим і середнім вмістом вуглеводів, відтепер потрапляють під найсуворішу заборону. Обмеження це настільки суворо, що при наявності хоча б одного, найменшого зриву, слід починати дієту з самого початку. На жаль, такі правила.
Для початку, слід ознайомитися з переліком тих продуктів, які не слід їсти:
• Будь борошняні вироби-
• Рис, в тому числі корічневий-
• Крупа і каші-
• Цукор і сахарозаменітелі-
• Молочні продукти, за винятком деяких сортів сиру-
• Всі фрукти, в незалежності від змісту цукру-
• Картопля, кукурудзу і Морква
• Алкоголь, і містять його напої.
Що можна вживати при дієті «тіло богині»?
Вітаються будь-які продукти з високим вмістом білка. Нагадаю, що саме це і знаходиться в основі цієї дієти.
• Будь-яке м'ясо, без обмеження на вміст жиру-
• Консерви рибні та мясние-
• Ковбаса без ограніченій-
• Будь-яка риба, річкова або морская-
• Яйця курячі, в будь-якому вигляді: варені, смажені і так далі-
• Овочі, за винятком тих, які знаходяться в списку заборон.
Досить дивно, що творець методики не накладає обмеження на кількість уживаних консервів і ковбас. Адже ні для кого не секрет, що в них міститься достатня кількість жирів і солі.
• Загальна характеристика дієти
Якщо врахувати, що дієта позиціонується як короткострокове харчове обмеження, отже, передбачається, що ефект від її застосування повинен настати швидко. В іншому випадку, який від неї був би толк?
Якщо не враховувати вміст жирів в м'ясних і рибних консервах, все одно, виникає цілком резонне питання: як на рахунок кухонної солі? Справа в тому, що міститься в ній натрій, що є основним позаклітинним електролітом, сприяє утриманню води.
На мій погляд, досягнення швидкого ефекту не досяжно без обмеження цієї речовини. В іншому випадку, ефект від цих обмежень буде мінімальний. Хоча, цілком можливо припустити думку про те, що методика дієти, за принципом «зіпсованого телефону», зазнала значних змін.
І деякі з числа найменш стійких борців за стрункість рядів, внесли в неї певні корективи. Отримати достовірні відомості, на жаль, не представляється можливим.
Приймати їжу слід 4 - 5 разів на добу. В даному випадку це продиктовано не з міркувань про доцільність дрібного харчування. Справа в тому, що за відсутності вуглеводів, людина неминуче буде зазнавати настирливе відчуття голоду.
У нормальній ситуації, це нівелюється за рахунок розщеплення складних цукрів, що надійшли з їжею, які повільно утилізуються, і насичують кров глюкозою.
Враховуючи, що вуглеводи перебувають під суворою забороною, сподіватися можна тільки на силу волі і велика кількість прийомів їжі.
Відсутність достатньої кількості рослинної клітковини, як крути, згубне явище. Можливо, саме внаслідок цього, дієта «тіло богині» володіє тимчасовим обмеженням.
Справа в тому, що це клітковина життєво необхідна для нормальної роботи кишечника. Завдяки м'якому стимулюючого ефекту, стимулюється перистальтика гладкої мускулатури ШКТ.
Горезвісні токсини і шлаки, про які так багато говориться останнім часом, не встигатимуть затримуватися в організмі, а ви позбудетеся від необхідності проведення сумнівних очисних процедур.
• Власне методика
Загалом-то, ніякого конкретного раціону автор методики не передбачає. Кожен з вас може самостійно вибирати продукти, не забуваючи про обмеження. Єдине застереження, за 30 хвилин до прийому їжі слід випити склянку води. Наступне вживання рідини допустимо тільки після закінчення півгодини після трапези.
Для отримання найкращого ефекту, слід дотримуватися принципів поміркованості. Автор хоч і не накладає обмежень на розмір споживаної порції, але не слід забувати, що переїдання негативно відбивається на стані багатьох органів системи травлення.
• Протипоказання
Власне кажучи, ні яких особливих протипоказань для застосування дієти «тіло богині» не існує. Наведу список станів, при яких неприпустимо будь харчове обмеження:
• Вагітність і лактація-
• Дитячий, і похилий вік-
• Важкі захворювання печінки, серця і нирок-
• Онкологічна патологія у важких стадіях.
Нагадую про необхідність отримання консультації фахівця.
• Вихід з дієти
Щоб уникнути проблем з травленням, виходити з цієї дієти слід поступово, в іншому випадку, неприємності у вигляді порушень стільця, здуття живота, тяжкості в шлунку - будуть гарантовані.
Власне кажучи, ніяких тонкощів тут немає, просто повертатися до звичного раціону слід поступово, планомірно вводячи в нього багаті вуглеводами продукти. Наприклад, з 11 по 20 день на сніданок можна з'їдати кілька яблук та / або груш. З 21-х діб ввести ще якусь страву, раніше потрапляли під заборону.
Висновок
За словами автора методики, дотримуючись цього обмеження можна позбутися від 5 - 7 кілограмів зайвої ваги. Чесно кажучи, я б не наважилася давати такі сміливі прогнози, адже швидкість зниження маси тіла визначається не тільки калорійністю раціону, але й особливостями обміну речовин, інтенсивністю фізичного навантаження і так далі.
Будьте здорові і стрункі!
