Солодкі дієти - рецепти для вуглеводної дієти
Зниження ваги на солодких продуктах особливо цінують ласуни. Зазвичай дотримання дієт не приносить задоволення, тому що доводиться обмежувати себе у вживанні своїх улюблених продуктів. Солодкі дієти такого дискомфорту не несуть. Звичайно, всім відомо, що солодощі сприяють набору ваги, але, як запевняють прихильники такого способу схуднення, дієта зарекомендувала себе цілком результативно.
Принцип дії солодкої дієти
Основним принципом такого способу схуднення, є те, що солодкі продукти дуже швидко усувають відчуття голоду, а також підвищують настрій, що важливо для дотримання дієти. Головне що потрібно зробити, це підібрати для раціону продукти з найменшим вмістом продуктів.
Різновидів солодких дієт багато і кожен може вибрати найбільш підходящий варіант. Хтось вибирає льодяникову, хтось вуглеводну дієту, інші худнуть на шоколаді. Але, звичайно, оптимальним варіантом, особисто я вважаю схуднення на сухофруктах. Але тут вирішувати вам.
Ми з вами розглянемо три найбільш популярних варіанти - схуднення на морозиві, сухофруктах і шоколаді.
Схуднення з морозивом
Цей спосіб схуднення увазі харчування тільки одним морозивом. За тиждень, таким чином, можна скинути від 1 до 3 кг. Цей спосіб схуднення розроблений американськими дієтологами і користується великою популярністю в цій країні.
Дієтологи, засновники цього методу, стверджують, що в організмі починає накопичуватися зайвий жир, якщо йому недостатньо кальцію. Якщо ж кальцію достатньо або навіть трохи більше, то процес накопичення жиру призупиняється. Ну і звичайно, всім відомо, що морозиво містить дуже багато цієї речовини.
Відразу хочу попередити, що регулярне або тривале дотримання цього методу може призвести до застуди, ангіні, а крім того, спровокувати розвиток сечокам'яної хвороби.
Медики попереджають, що дієта на морозиві може бути небезпечною для здоров'я і використовувати її можна лише в крайніх випадках, коли потрібно швидко скинути вагу. Пам'ятайте, що збалансовані дієти, що містять номінальний обсяг корисних речовин, хоча не настільки швидкі й ефективні, зате вони не менш шкідливі для здоров'я.
Схуднення на сухофруктах
Це більш корисна дієта (якщо можна назвати хоч яку-небудь дієту корисної). Спосіб зниження ваги на сухофруктах досить ефективний, наприклад, за 1 день йде до 1 кг ваги. Дотримуватися її можна кілька днів. Оптимальним терміном вважається 3 дні. Краще чергувати цей метод з іншим способом схуднення. Таким чином, можна підібрати для себе найбільш зручний режим зниження ваги.
Солодка дієта на сухофруктах заснована на вживанні сухофруктів, наприклад, фініків, кураги, чорносливу. Напевно, всім відомо благотворний вплив цих продуктів для здоров'я серця, мозку і кишечника. Фініки містять у своєму складі мікроелементи, вітаміни групи А і В. Ці речовини допомагають відновити сили і підвищити працездатність. Крім того, фініки містять речовину дофамін, яке активізує розумові процеси.
Курага також надзвичайно корисна, оскільки містить речовини, що підтримують здоров'я судин головного мозку, а саме - фосфору, калію, магнію. Навіть без дієти рекомендується з'їдати не менше 50 г кураги в день.
Ну а для схуднення, потрібно харчуватися сухофруктами, вживаючи не менше 300 г сухофруктів за день. До складу суміші повинні бути включені сушений інжир, фініки, курагу, родзинки, чорнослив. Але харчуватися ними потрібно, запиваючи нежирним кефіром (близько двох літрів за день). Можна кефір чергувати зеленим чаєм, мінеральною водою без газу. Якщо дуже захочеться з'їсти ще чого-небудь, можна дозволити собі трохи свіжих овочів і фруктів (крім бананів).
Шоколадне схуднення
У цьому випадку потрібно з'їдати 2-3 плитки чорного шоколаду, запиваючи несолодким, натуральним, міцною кавою. Таким способом можна худнути не більше 5 днів. В результаті можна скинути від 5 до 7 кг зайвої ваги. По закінченню цього терміну, потрібно обов'язково повернутися до звичного раціону, тільки потрібно буде зменшити кількість з'їдається за день їжі.
Проте слід враховувати, що такий спосіб схуднення категорично протипоказаний при хворобах печінки, шлунка, а також страждають від підвищеного артеріального тиску.
Важливо!
Якщо ви вирішили почати дотримуватися будь-який з варіантів солодкої дієти, спочатку зважте всі аргументи «за» і «проти».
Хочу вам нагадати, що більшість дієтологів категорично проти вживання тільки солодких продуктів. Таке меню абсолютно не збалансовано, що неминуче призводить порушення обміну речовин.
Крім того, регулярне вживання солодощів негативно діє на підшлункову залозу, що в результаті може закінчитися діабетом, коли організм в принципі втрачає здатність засвоювати солодке.
Також потрібно врахувати, що будь солодка дієта, якщо її застосовувати часто або тривало, викликає захворювання обмінної системи. Шоколадний спосіб схуднення може закінчитися дуже сумно для людей з ішемією, стенокардією, тахікардією, серцевої, ниркової, печінкової недостатністю.
Тому, якщо ви дуже хочете спробувати такий спосіб схуднення, в першу чергу отримаєте консультацію у лікаря. Це тим більше важливо, якщо ви велика любителька солодкого і маєте тягу до вживання солодощів. Адже це може бути причиною деяких серйозних захворювань. Будьте здорові!
