Вуглеводна дієта для схуднення на тиждень
Суть таких харчових обмежень дуже проста, так як, вони здебільшого, є моно - обмеженнями. Береться якийсь окремий продукт, все інше безжально викидається, і такого раціону потрібно дотримуватися протягом тижня або трохи меншого терміну. Бажаний ефект, звичайно, досягається, але от якою ціною?
Сьогодні я хочу представити вашій увазі, цілу лінійку харчових обмежень, в основі яких знаходиться вживання в їжу виключно простих вуглеводів. Тому їх можна сміливо назвати збірним словосполученням - солодкі дієти. У чому ж їх особливості?
• Яка вона солодка дієта?
Як я вже згадувала, вживати протягом декількох днів доведеться виключно солодке, це може бути просто чай, з гігантським кількістю шматочків цукру, або непомірне поглинання шоколаду, з великим вмістом какао.
По всій видимості, розробники цих дієт не знають про те, що все це містить просто величезна кількість простих цукрів. Потрапляючи в кишечник, ці речовини, можна сказати, миттєво всмоктуються в кров, що призводить до різкого стрибка рівня глюкози, і як наслідок, до такого ж моментального підвищення кількості інсуліну.
Зрозуміло, що така непомірність в кілька разів збільшує навантаження на підшлункову залозу, що з плином часу, неминуче позначиться на її секреторної здатності, але це ще тільки половина біди.
По-друге, шоколад, що є основою однойменної дієти, має виражену психостимулирующим ефектом. Якщо мова йде про пару часточок цих ласощів, це, звичайно, добре, але постійне вживання цього продукту у величезних кількостях, на тлі відсутності іншого провіанту, може розхитати емоційно-психічний статус навіть самого спокійного людини. Жартувати з цим дуже небезпечно.
По-третє, різка зміна, або обмеження раціону сприяє формуванню вираженою накопичувальної домінанти. Простіше кажучи, тіло буде використовувати будь-яку можливість, щоб запастися енергією про запас.
Враховуючи той факт, що з таких харчових обмежень, рано чи пізно доведеться злазити, стає, очевидно, що повернення втрачених кілограмів, це питання часу. Вважаю, ніхто з тих, що худнуть не ставить перед собою мету, повернути втрачені жирові відкладення всього за пару - трійку днів після закінчення солодкого катування.
• Протипоказання до солодких дієт
Безумовно, дотримуватися цих обмежень небажано жодному розсудливій людині. Але, тим не менш, існує ціла група станів, при наявності яких, «сидіти» на цих обмеженнях просто небезпечно для життя. Перерахую лише деякі з них:
• Цукровий діабет будь-якого типу-
• Захворювання серцево-судинної системи-
• Важкі захворювання органів шлунково-кишкового тракта-
• Патологія видільної системи-
• Дитячий, підлітковий і похилий вік-
• Онкологічна патологія-
• Захворювання нервової системи-
• вагітності та лактації.
Якщо, не дивлячись на мої рекомендації, ви все ж, вирішили дотримуватися солодкої дієти, слід в обов'язковому порядку відвідати доктора, який повинен оцінити початковий стан здоров'я. Можливо, йому вдасться переконати вас у марності і небезпеки подібного роду заходів.
• Дієта на солодкому чаї
Тривалість цього, без перебільшення солодкого знущання над власним організмом, не повинна перевищувати трьох днів. Продовжувати її понад цей термін рівносильно повільного, але вірного самогубства. Отже, що ж вона являє собою?
Загалом-то, все до неподобства просто: кожен день потрібно випивати по 4 - 5 склянок чаю, з 3 - 4 шматочками цукру. Зрозуміло, що така кількість рідини не зможе покрити втрати вологи, тому необхідно вживати мінеральну або артезіанську воду, в кількості 2 літри.
Як стверджують розробники цієї дієти, вона дозволить людині знизити масу тіла не менше, ніж на 3 кілограми. Звичайно, це переконливо - по одному кілограму на добу, але не можна втрачати голову.
Таке стрімке зниження маси тіла обіцяє безліч проблем в майбутньому, найстрашніші з яких - це відвисання надлишків шкіри, і можливо опущення внутрішніх органів. А тепер задайте собі питання - чи потрібно вам таке схуднення?
• Шоколадна дієта
Це обмеження можливо у двох версіях, приблизно однакових за рівнем свого шкідливого впливу. Перша, передбачає вживання в їжу саморобного зілля, тобто напою, що складається з какао, цукру, і знежиреного молока.
Вживати все це потрібно в кількості 5 чашок на добу. Кількість води не регламентується. Тривалість цього випробування для організму не повинна перевищувати все тих же 3 днів.
Другий варіант дієти, як ви, напевно, вже здогадалися, передбачає вживання шоколаду, причому вміст какао в ньому не повинно бути нижче 70 відсотків. У добу слід з'їдати по одній плитці, масою 100 грамів.
Запивати весь цей «солодкий удар по нервовій системі та підшлунковій залозі» потрібно необмеженою кількістю кави або чаю. Тривалість цього знущання над власним тілом не повинна перевищувати 4 днів.
Висновок
Безумовно, подібного роду дієти - це зло в чистому концентрованому вигляді. Дотримуватися їх не слід нікому. Позбавляйтеся від зайвих кілограмів більш безпечними способами, які передбачають наявність збалансованого раціону, а так само підвищеної фізичного навантаження.
Будьте стрункими і здоровими!
